糖尿病不能吃肉和主食？大錯特錯，免疫力下降更糟糕！

很多中老年朋友檢查出糖尿病後很是害怕，不僅水果不敢吃了，連正常的肉類和米飯都不敢再碰，天天只吃一些青菜，結果沒幾個月就發現不僅血糖指數沒下降，反而身體越發虛弱無力、容易感冒。這是怎麼回事呢？

1、糖尿病人不吃肉，容易造成免疫力低下：

大家都知道肉類可以給身體提供必要的蛋白質，以及多種礦物質等微量元素。不管是否患有糖尿吧，要想身體健康都要保持膳食平衡，蛋白質、脂肪、礦物質、多糖、以及各種維生素之間保持一定比例。任何一種物質嚴重匱乏，都會對身體產生負面影響。

糖尿病人如果一點肉都不吃，會直接導致身體蛋白質攝入量不足，進而導致抵抗力降低，所以才會身體虛弱、容易感冒生病。

中老年糖尿病患者，吃肉的話最好選擇魚、蝦、貝類等海鮮，其次是雞鴨肉等禽類，少吃豬牛羊等紅肉。

前兩類肉脂肪、膽固醇含量都比較低，不會額外增加身體消化負擔，而且其中的不飽和脂肪酸也能保護血管，防止血栓的形成。

2、糖尿病人不吃主食，容易出現酮症酸中毒：

有些患者認為不能吃普通的米飯饅頭之類的主食，或者只能吃粗糧，其實也是錯誤的認知。

從構成上來分析，粗糧和細糧並沒有本質上的區別，只是粗糧中含有的纖維素含量更高一些，可以在一定程度上抑制腸道內葡萄糖的吸收。但如果只是粗糧，也會造成營養不良。

如果完全不吃主食，情況就比較嚴重了。如果完全不吃主食，身體內無法通過分解葡萄糖產生鞥能力，就只能通過分解脂肪產生能力。脂肪酸產生過多，會伴隨酮體的產生，酮體經腎臟排泄可出現酮尿。

因此，無論是正常人還是糖尿病病人，每日主食不能少於150克。此外，不吃主食也可以出現高血糖，病人可出現形體消瘦，抵抗力減弱，很容易出現各種併發症。

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