為防腿抽筋還在拚命補鈣？一個穴位即可解決！立竿見影！抓緊收藏
夜裡經常出現小腿抽筋，疼痛難忍，無法入睡。有人就問：抽筋不是因為缺鈣嗎？可是每天一杯牛奶，並沒有緩解癥狀啊！
確實，缺鈣可能導致抽筋，當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮從而導致痙攣。但還有其他原因，比如運動不適、運動過度等都會引起抽筋。今天就給大家介紹一個點按穴位法，可馬上緩解腿部抽筋。
為什麼要喝牛奶
很多人都會因為缺鈣而導致腿抽筋，而作為補鈣第一——牛奶，一定是首選！
牛奶除了含鈣量高以外，還含有優質蛋白和多種維生素。我們每喝一杯250g牛奶，就可以攝入260mg鈣。
根據中國食物成分表計算：
250g牛奶=4.5個雞蛋=2斤大米=2斤9兩瘦牛肉。
而且，據《中國居民膳食指南（2016）》，成人每天建議和300g奶製品，相當於200g牛奶+100g酸奶。
緩解腿抽筋小妙招您學會了嗎？一定要告訴身邊的人哦！
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