蒟蒻幾乎零卡路里,並且不含脂肪,卻含有豐富纖維,可在腸胃內吸收水份！
蒟蒻幾乎零卡路里,並且不含脂肪,卻含有豐富纖維,可在腸胃內吸收水份,食用後易有飽足感,多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纖維,為人體吸收後可阻礙腸內細菌繁殖,並導引細菌排出,因此得胃腸清道夫之美名。
一個中等大小的西紅柿,只有四十卡路里的熱量,相當於一碗白米飯的五分之一。西紅柿本身具有止渴生津、健胃消食、清熱解毒、降低血壓之功效。西紅柿含有豐富的維他命B群,能促進脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿,有助脂肪燃燒。
半碗菠菜只有二十六卡路里,菠菜含豐富的鉀、維他命A和C,而作為深綠色蔬菜,也擁有豐富的鐵質,對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤。
西柚富含維他命C及大量抗氧化元素,而且所含的熱量十分低,每個大約七十六卡路里,加上含豐富鉀質,有多喝水也是一種非常有效的關於減肥的方法,大部分時間我們認為自己餓了,實際上我們只是渴了。喝水能增加飽腹感。
採用急劇的限制飲食的辦法減肥的人往往出現身體衰弱無力,營養不良,抵抗力下降,皮膚起皺、粗糙等不良現象。
※常吃的幾種食物含有豐富的纖維，促使排便，減少致癌物，遠離癌症！
※雖然熱量高，但含有豐富的膳食纖維，有明顯的飽腹感，並不會發胖
※這些含有糖分的水果，糖尿病患者也可以吃，不僅無害還有益身體
※養魚換下來的水，含有豐富的肥料，可以給多肉植物用！
※它含有豐富的膳食纖維，還有抗氧化防衰老功效，最關鍵的是能減肥！
※馬油，含有豐富的營養素，滋潤肌膚，鎖住水分
※它不僅是長壽蔬菜，還是含有多種維生素的燃燒脂肪最佳食物！
※這種美食不僅含有豐富的礦物質，還有具有降血脂、降血糖的作用
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※檸檬水含有豐富的維生素，具有美容功效，應該怎麼喝呢？
※紅薯的營養價值，紅薯含有豐富的賴氨酸，還含有十分豐富的胡蘿蔔素
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