抖腿也能減肥？她們真的瘦了！

沒時間健身？不熱愛運動也想減肥？看完這篇你就有辦法了！

港真，我非常不想讓地球人知道，畢竟這是我用來壓箱底的奇特減肥術！

1。 抖腿帶領全身動

雖然乖妹仔們從小就被教育著，關於抖腿是一件很不雅的事，但誰心裡還沒台縫紉機啊？！

而且很多研究都已經確定，假如每天都維持著動來動去的狀態，可以比光坐消耗多10倍的卡路里，大概350卡路里一天，相當於一年就經已可以減掉20~35斤的肉肉了！那你說該動不該動？

2。 喝綠茶

說起這個，大家還記得Lena Dunham嗎，對，就是霉霉的閨蜜那個酷萌的小胖妹。最近她瘦到完全認不出呢，據Lena Dunham自己說，想減肥？！多喝綠茶！她現在，每天早飯只喝一杯綠茶。

我們都聽說過綠茶對身體有好處，但是我們很少去喝綠茶，其實，每天喝綠茶可以燃燒183卡路里，還可以影響身體的脂肪比率。原因是綠茶里的茶多酚，含有豐富的抗氧化劑，可以幫助身體更有效地分解脂肪。每天喝大約3到8杯，一個月下來就可以看出成效了。

3。吃刮油的食物

芹菜、西紅柿、蘿蔔、春筍、香蕉、水筍……

這些粗纖維的食物，都很刮油，但女生們在吃的時候要注意寒熱相調和，減肥如果沒有一個好胃，很容易掉鏈子。

4。盡情流汗

想要美得健康有活力，除了要健身+飲食雙管齊下，減少體重也很重要！所以，請盡情流汗吧！方法多種多樣，目標一致！

如果和小編姐姐一樣實在不熱愛運動，就可以選擇被動出汗的方式，比方：泡熱水澡、蒸桑拿、甚至是把自己包裹起來，這些方法只需要我們乖乖坐下來，什麼也不用做，就可以在短時間內燃燒大量熱量。

此外，有很多專家認為流汗會令身體消耗掉水份，對減肥會很有幫助。

5。 做家務

每天做飯洗衣服打掃衛生，這些簡單的家務活，也是可以利用的減肥好方法哦，快來把繁重的家務活當做燃燒脂肪的好運動吧！

拖地可以讓我們消耗卡路里，擦玻璃，還能練出「叉腰肌」，順便還改善小脖子向外凸的狀況；最簡單的洗碗一小時可以消耗100卡路里，而清潔浴室35分鐘就等同在跑步機上行35分鐘，是不是很划算呢？！

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