水果瘦身效果好？專家告訴你，第7種吃一顆超過3碗飯的熱量

並不是所有的水果吃了都不會胖，有些水果的熱量可是很驚人的哦，所以千萬不能吃太多，否則沒瘦成，可能還會讓你體重直線上升，下面和大家分析不同水果的瘦身和發胖的效果。

榴槤的熱量162kcal，水分含量56.8，是很容易發胖和水中的水果之一，減肥的美女一定要避而遠之

百香果是夏季祛暑減肥的最佳水果，營養價值不容分說，味道酸甜爽口，與蜂蜜搭配食用，促進腸胃消化吸收，每天堅持吃一顆，減肥很明顯。

木瓜是一款很適合減肥瘦身食用的水果，木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積，消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收

櫻桃屬性偏熱，高熱量水果，多食會引起消化不良，內火等癥狀，熱量71，水分80，減肥不宜食用。

獼猴桃是位居水果之首的食物纖維，含有豐富的鉀，減肥水果的風雲榜首，有防止便秘，幫助消化，美化肌膚的奇異效果，而且一年四季都有，減肥瘦身的女性放肆的吃哦。

有沒有聽過菠蘿很「利」，一定要在飯後吃才不會傷胃。這可是有憑據的，因為菠蘿的蛋白分解素相當給力。它可以幫助肉類的蛋白質消化，所以一定要在飯後吃。

俗話說「一個芒果3晚飯」1個芒果等於33大卡等於散步33分鐘，減肥的時候還是不要觸碰為妙。

要說減肥中的風雲人物那首當蘋果，它豐富的果膠使腸道中的毒素溶解，很強的排毒功效，促進腸道吸收。

生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果，梨不僅熱量低，而且含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個梨可以很快增加人的飽腹感，滿足減肥的目的。

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