詹姆斯7年未碰過豬肉，一天吃掉300美元，飲食清單讓人敬佩

1984年12月30日生人的勒布朗.詹姆斯如今已經32歲了，可這位一輩子被人稱為「靠身體打球」的巨星至今依然狀態火熱，很多人說他打的是「養生球」，但幾乎每場都能奉獻精彩暴扣的他，怎麼看也不像是在修養身心，那究竟詹姆斯漲年齡不減狀態的原因是什麼呢？或許我們從他的食譜上能找到答案。

長達14個賽季的每一個賽季，詹姆斯所表現出的統治力都是不容忽視的…本賽季詹姆斯雖然已經32歲，但依舊可以拿到場均26+8+8的豪華數據，而場均助攻與籃板還創下了職業生涯的新高。

能夠在長達14年都表現的如此有統治力，並且還創下了一系列的聯盟記錄，擁有一個健康的身體是必要的前提，而詹姆斯強大的耐操性與他那一身強壯的肌肉無疑是分不開的，他身體的肌肉在保護他避免受傷方面取得了巨大作用。詹姆斯的身體素質是歷史級別的，在他初入聯盟時，並沒有現在如此強壯，而能夠取得今天的成就，除了刻苦的訓練之外，還離不開極為科學的飲食。

詹姆斯的親密朋友馬弗里克·卡特透露了一個秘密，詹姆斯光在身體保養上一年的花費就達到了150萬美元。許多NBA邊緣球員一年的薪水都沒這麼高。詹姆斯有兩位訓練師，詹皇無論到哪，都至少有一名訓練師跟著。詹姆斯有專門的廚師，為他專門烹制食物，他對自己的睡眠時間也有嚴格要求，力求做到讓身體保養得最好。

為了保持自己的身體狀態和強壯的肌肉，詹姆斯已經長達7年的時間沒有吃過豬肉，大部分時間他的正餐都以雞肉為主，這樣可以更好的幫助身體攝入碳水化合物。詹姆斯的早餐一般以蛋白質和維生素為主。煎雞蛋三個，以補充體內蛋白質。蔬果沙拉兩斤，蔬果汁一升。詹姆斯還要吃五個烤麵包和一個甜甜圈。午餐則主要以雞肉為主，詹姆斯對雞胸肉情有獨鍾。此外還要搭配蔬果沙拉和蔬果汁。烤麵包五塊，炒麵一份，這才算得上是詹姆斯一頓完整的午餐。「在比賽之前，我一般都會吃一些雞胸肉或者少量的義大利面，攝入碳水化合物主要是因為你要打很長時間的比賽。」詹姆斯說道。

詹姆斯的自制能力很強，即使很餓的情況下也能抵制食物的誘惑。上賽季常規賽的一場比賽，騎士在擊敗雄鹿之後，詹姆斯接受了採訪。等到採訪結束，他的肚子有些餓了，就詢問隊友還有沒有食物，當時騎士更衣室里還有剩下的披薩。詹姆斯過去看了看之後搖了搖頭走開了。那些披薩上面放了豬肉製成的香腸片，這可不是詹姆斯要吃的食物。

其實，中國球員在和歐美球員比賽的時候，差距最大的往往不是技術，而是身體對抗，先天因素是一方面，日常的飲食和健身之道也非常重要，遙想當年姚明初入NBA和後來的身體變化，我們就能知道這件事情的重要性了，再好的身體，也架不住雞蛋灌餅和雞排啤酒的折磨，不僅要邁開腿，還得能管住嘴，中國很多球員就是沒有意識到這一點，導致身體素質越來越差！

而在訓練方面，詹姆斯哪怕在休賽期時期也要每周練五次，這是很多球星都無法做到的。而在新賽季要來臨的時候，就是一天一練保持狀態。

雷·阿倫曾經說過：「作為籃球運動員，身體是我們的本錢，我們需要吃那些正確的東西，還需要充足的睡眠和休息。我們需要吃能保證自己力量和狀態的飲食。」因此NBA之所以能夠成為世界籃球的中心，靠的就是高標準的要求和嚴格的自律，有了這兩點，走向成功是必然的。

在了解到詹姆斯飲食和訓練方法後，都感嘆「這就是巨星！」正是他嚴格的自律和控制，才能為他迎來NBA第一人的榮譽。

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