蔣欣減肥沒戲了？但她臉小膚白還膠原蛋白滿滿啊！

都說女明星拼美照的範疇早都不局限於紅毯和大片了，機場拼照才是火到個不行。不過像蔣欣一樣一身運動裝的女明星還真不多，而且目測接近素顏。

雖然網友一直覺得蔣欣的身材還不夠苗條，不過愛美姐卻覺得娘娘的皮膚簡直白得讓人嫉妒啊！最關鍵的是，蔣欣的臉也是小到犯規，而且膠原蛋白更是滿滿。

蔣欣的性格一直是愛美姐最羨慕的，樂天派而且大大咧咧。雖然不是嬌小型的妹子，但奈何人家有張小尖臉啊！所以怎麼拍都美~

私下的蔣欣也是少女感滿滿，中二的拍照風格可能就是她好心態的最佳表現吧！

素顏也是美翻的節奏，水嘟嘟的臉蛋和白皙的皮膚是好多妹子羨慕噠！反正愛美姐沒有看到細紋啥的，能看到的只有滿屏的膠原蛋白。

說到膠原蛋白愛美姐和各位妹子們一樣充滿迷思，愛護膚的妹子都知道膠原蛋白是保持肌膚年輕緊緻的最重要因素。但隨著年齡的增長，我們身體的膠原蛋白會慢慢流失，但那些口服膠原蛋白就真的有效果嗎？

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愛美姐答應你們的口服膠原蛋白深扒文來了，而且我還是請我的好盆友伊然老師來給大家解答滴喲，趕緊看起來。

口服膠原蛋白大起底

什麼是膠原蛋白，它對於我們皮膚到底有什麼作用？

膠原蛋白是一種高分子蛋白質，絲狀的膠原蛋白纖維能使皮膚保持結實而有彈性。膠原蛋白存在於人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結締組織的粘合物質。在皮膚方面，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供給真皮層安定有力的支撐。

人體的膠原蛋白為何會流失，大概從什麼時候會慢慢減少？

要說導致膠原蛋白流失除了隨著年齡增長導致的自然流失以外，在我們生活中還有很多的外界因素和自身的生活習慣也會導致人體的膠原蛋白逐漸流失~首先是太陽紫外線，太陽中的紫外線可以穿透真皮層，破壞真皮層的彈性纖維和膠原蛋白，導致皮膚老化~所以這也是為什麼一再強調全年都要塗防晒的重要性~隨著大氣污染，我們生活中的空氣中含有大量被污染的渾濁顆粒，它可以附著在皮膚表面，令肌膚產生自由基，自由基會破壞膠原蛋白，加速皮膚老化。還有一個非常重要的原因大家就更不陌生了，電腦、手機這些數碼產品的電磁輻射對身體的傷害極大，也會令皮膚更加乾燥，使得皺紋過早的出現。長期的受到這種輻射的刺激，皮膚會長痘痘、長斑，並且會增加皮膚色素的沉積。

再就是不規律的生活習慣了，譬如長期熬夜，沒有得到充分睡眠的女膠原蛋白很容易流失，由於休息的不規律，很容易導致內分泌失調，造成體內膠原蛋白的流失，引起皮膚粗糙、細紋、鬆弛和過早衰老。除此之外，長期睡眠不足導致產生的黑眼圈、眼袋，也正是由於膠原蛋白流失的痕迹。膠原蛋白缺乏使得皮膚細胞排列不緊密，眼部皮膚變得鬆弛而出現眼袋。

食物中的膠原蛋白和口服膠原蛋白相比哪個更有效？

如果口服膠原蛋白的分子量與人體接近，口服膠原蛋白是比較有效的。因為一般的蛋白質食物能夠提供合成膠原蛋白所需的氨基酸的數量遠遠不夠，所以如果假設成人每天合成10膠原蛋白，按照每種需要氨基酸來算需要大約19個雞蛋，我們不可以一次性吃完，而口服技術提取的膠原蛋白就是有可能的。

愛美姐幫你問

愛美姐：口服膠原蛋白真的能到達我們的身體嗎？

伊然老師：

口服膠原蛋白及其水解產物，可以分為肽的方式被快速吸收，顯著提升皮膚中膠原蛋白的含量、抑制皮膚膠原蛋白流失、減少皮膚損傷，是一種有效的皮膚改善營養品。

愛美姐：不同劑型的闊府膠原蛋白（例如：飲料、片劑、粉末等）有什麼具體差別？

伊然老師：

不同膠原蛋白產品的區別在於分子量，不管是飲料、片劑還是粉末要看分子量高低。大多數膠原蛋白粉的分子量都超過5000D，這對人體來說是很難吸收的，只有分子量小於3000D的才能被人體吸收。而採用先進生物酶解技術的1000D的膠原蛋白肽真正的符合人體，吸收率達95%以上。

愛美姐：除了口服，還有沒有比較好的補充膠原蛋白的方法？

伊然老師：

最有效的就是把膠原蛋白直接注射進皮膚里作為填充物，也可以通過吃豬蹄燕窩什麼的進行食補，慢慢改善。

愛美姐：補充膠原蛋白真的能讓皮膚重返年輕嗎？

伊然老師：

膠原蛋白是皮膚的主要結構成分，占皮膚乾重的80%，被普遍認為是真皮的支撐結構組成，其網狀架構為皮膚提供了保護和彈性，在纖維之間則分布這大量的水分、細胞外基質和功能性細胞，所以補充膠原蛋白可以提升皮膚彈性和水分，也會讓皮膚看起來更加年輕。

真人網友答疑

@大周寶寶：一直都堅信女生過了25歲就會膠原蛋白流失，30歲的我，已經連續五年補充膠原蛋白了。但有一個問題，我喝的膠原蛋白都很腥，請問是正常的嗎？想嘗試那種水果型的，請問效果會不會減低？

伊然老師：正常的。因為很多膠原蛋白來自牛、雞、豬皮等動物締結組織中的膠原部分分解而成的白色、淡黃色、半透明的薄片和粉粒，所以有點腥味是正常的。補充膠原蛋白的核心是維生素C，有些天然膠原蛋白就是來自紅棗、百合的，所以不管是水果型還是動物型，都要配合運動和規律作息促進膠原蛋白的生成已達到更好的效果。

@天rise：之前看到網上闢謠，說口服膠原蛋白根本沒有效果，想知道事實是否如此，還是說有個體差異？

伊然老師：口服膠原蛋白是有效果的。曾以動物為主要實驗對象對口服膠原蛋白一議進行研究，當然是在膠原蛋白的分子量接近人體的情況下，相當一部分膠原蛋白可以以多肽的方式直接吸收入血。

@嘻嘻公舉：注射膠原白是不是和注射玻尿酸的原理一樣，它都會隨著代謝漸漸流失？

伊然老師：沒錯，是會隨著身體代謝漸漸流失。注射膠原蛋白也就是注射膠原蛋白酶，其是非永久的，一般只在身體里停留6到12個月。

愛美姐推薦：

FANCL膠原蛋白飲料

這款膠原蛋白飲料也是常去日本的妹子必買的美容單品，口感很好，還能讓皮膚變得水嘟嘟。

SUNTORY膠原蛋白粉

這款膠原蛋白粉在《康熙來了》中有力薦過，小包裝每次沖一包，味道有一點腥，但長期服用還不錯。

Swisse膠原蛋白液口服液

這款不用愛美姐介紹了吧，主打血橙而且比較天然。

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