瘦腿的話，這樣做就好了，不要節食啦！

天氣漸漸轉暖，又回歸到短褲、短裙的世界裡，在這時是不是開始擔心冬天累積的脂肪呢？加上近期漁網襪、破褲單品熱潮不減，著重在露出腿部的穿搭風格，讓人不禁想把腿部線條練得更完美，不然一不小心肉肉滲出來，對造型度也就大大扣分。

瘦腿指腿部減肥的方法。瘦腿的方法主要體現在運動、飲食、和藥物，及日常護理等方面。

全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。所以，當務之急是先把全身多餘的皮下脂肪清除。比實際體重看起來胖的人，全身都是贅肉的人，喜歡吃麵包、餅乾之類麵食的人，應該在以下方面加以注意：改變飲食習慣，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食盡量少吃，跑步、游泳、自行車，天然植提纖等合理飲食和有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動和飲食，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉。減肥在於持之以恆，不可急於求成。

▲近期主流的漁網襪與破損褲搭配，著重在腿部的造型焦點，讓越來越多人在意大腿與小腿的緊實度。而今天要為大家介紹歐巴國瘋迷的瘦腿運動，簡單 4 個步驟，就能輕鬆鍛鍊出完美的腿部線條，一起為夏天來臨前做準備吧！

▲除了平時抬腿以外，腿部的運動能達到理想的瘦腿效果，一起來看看如何養成美腿吧！

步驟一

側躺將右腳向前彎起，左手撐住頭部，左腳抬起至一個高度，停留在空中後上下擺動約 3 下後回到原點，左右交換重複動作十下即可完成。

步驟二

與步驟一不太一樣的地方，步驟一需停留在空中擺動數下，而步驟二需緩慢的上下擺動，且向上時需停留 2~3 秒，此時會鍛煉到大腿內側的肌肉，左右交換重複動作約十下。

步驟三

平躺抬起雙腳，以兩腳交叉擺動的瘦腿方式，幅度不需太大腿部則要打直，此步驟主要鍛煉腿部的內外肌肉，肚子也會因用力而感到酸，動作來回數十下即可。

步驟四

平躺抬起雙腳併攏，將腿部慢慢的向兩側地面延伸，在慢慢地抬起合并，重複約十下瘦腿運動循環就完成啰！

每天睡前將四個瘦腿步驟完成，鍛鍊出漂亮且緊實的腿部線條，一起趁夏天來臨前，偷偷的養成美腿吧！當然，也不能忘記提前準備好漂亮的短裙和短褲哦~

高腰顯瘦的魚尾牛仔裙，只要一件簡約素色的襯衫搭配上牛仔裙不僅讓你的女人味達到頂峰，而且可以讓你在生活中非常的搶眼。無論是上班還是休閑約會穿它也十分和諧，這樣一身搭配可是非常值得投資的。

既不想費心去想搭配，又想讓自己美美噠？這時候這種小套裝再適合不過了！簡單一套就能穿出美感與時尚范~上衣是連帽T恤，帽子抽繩飄帶的設計，簡約休閑，彰顯個性 寬鬆的版型不挑人穿，非常的顯瘦哦。

夏天擔心不知道怎麼搭配，來一條背帶褲加雪紡衫准不會出錯啦。這款套裝的雪紡衫很薄，像蠶絲一樣的柔 上身效果那是個舒服呀，袖子是喇叭袖，比較遮肉。搭配一條棕色的吊帶褲很小清新吶，像個可愛的小精靈，顯腿長喲~

要論如何快速get一身美搭，那麼就得選連衣裙了。 拼接的處理，網紗搭配雪紡，領口處的蕾絲花邊 網紗起到透明一字肩的作用， 蕾絲花邊修飾脖子增加浪漫優雅感~ 浪漫的雙層的木耳邊修飾胸型和手臂給人一種沉靜優雅的感覺，是一件很棒的氣質裙噢~

連衣裙幾乎是百穿不厭的時尚單品，這款圓圈蕾絲連衣裙就很值得入哦~非常優雅精緻又甜美的feel；採用混紡面料，有里襯，不透，穿著舒適有型又顯優雅氣質；簡單大氣的A字版型和流暢的線條感使得穿著更加有型顯質感，有點洋娃娃的感覺呢！

韓版高腰撞色綁帶短褲，它的版型是有點寬鬆的，腰頭是鬆緊的設計，這樣的設計能很好地拉長腿部線條，顯瘦顯高又不挑身材，穿起來很舒服。有兩個亮點，一個是褲腳做了綁帶的設計，流暢的剪裁加上吸睛的設計，可以很好的修飾大腿部分，轉移視線，很顯瘦！

夏天怎麼能少了一件連體褲！這樣一件仙仙的蕾絲連體褲再配上一雙氣質的平底小單鞋，整個人的氣質一下子就up起來。純白蕾絲就已經能很好地體現這件蕾絲連體褲那種仙仙的氣質，看著很有小女人的浪漫，又不失少女心。

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