教你六款女性養生粥補腎又養顏

益智粳米粥　　原料：粳米50克，益智仁5克。　　作法：起首將益智仁研成粉末，將粳米淘洗清潔入砂鍋中，插手凈水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。插手益智仁粉末及調味品，稍煮頃刻即可。　　功能：補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等癥狀。

蝦米粥　　原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。　　作法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗髒的大米同人砂鍋煮粥，食用時插手調味品即可。　　功能：養腎強腎，補鈣壯骨。

核桃粥　　原料：核桃50克，女性養生粥白米、白糖各100克，凈水1公斤。　　作法：先把核桃去殼切成丁狀，然後放洗髒的白米入鍋內煮成糊狀時，最初倒入核桃丁與冰糖即可。　　功能：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。

鎖陽羊肉粥　　原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。　　作法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可按照個生齒胃插手調味品。　　功能：溫陽補腎，適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

枸杞大棗玉米渣粥　　原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。　　作法：枸杞、大棗用凈水淘洗清潔，鍋中插手凈水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗戰枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。　　功能：養血安神，補肝，腎降血糖。

羊肉蘿蔔小米粥　　原料：小米150，白蘿蔔70克，羊肉50克，噴鼻菜15克，鹽、味精、料酒各適量。　　作法：羊肉切丁，白蘿蔔切滾刀塊，噴鼻菜切小段。鍋中插手水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖清潔。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉將近熟時下入蘿蔔塊，燉至米湯稀薄，調味即可出鍋。　　功能：補虛證，健脾戰胃，滋陰腎氣，補虛清熱。

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