立夏養生吃什麼好？老中醫說，這3種食物有補心潤肺、抗疲勞衰老的功效！
春天過去了，今天就開始進入夏天了，在夏季天氣慢慢的開始炎熱起來，生活中，我們又需要怎麼來養生呢？老中醫就建議我們，在夏天的時候，多吃一些對身體好的食物，這3種食物有補心潤肺、抗疲勞衰老的功效！
1.蜂蜜
性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分，有強健、滋補、強壯等功效，能提高腦力、增加血紅蛋白，改善心肌功能。
2.蓮藕
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食欲不振者恢復健康。
3.章魚
夏季養生吃什麼食物？章魚有補血益氣的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。
日常生活中，勤鍛煉身體，注意飲食也很重要，對於大家來說，健康和友誼一樣，只有失去了才知道它的珍貴。所以各位還是要保持一個良好的心情，良好的睡眠也很重要！
必須明白是自己創造了自己身體每一個「疾病」，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體提供了足夠的能量就會徹底改變自己生活。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比葯好。
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