無深蹲不健身，提高持久力專用動作！
作為一個男人，力量要強大才能看起來很強壯，才有更多女孩子撩你。在現在的社會上，弱不禁風的樣子，誰會喜歡呢？如果你想要變得更加強大，想要在這個夏天秀出自己美好的身材，想要健康的減肥，除了健身運動外，你別無其他選擇！
男人擁有健碩的腿部，女人擁有性感的翹臀，都能體現一個人的身材好壞。但是，很多男女健身的時候，往往都會忘記了腿部的鍛煉，覺得鍛煉沒用，生怕鍛鍊出肌肉腿。其實，作為一個力量的根源，腿部的鍛煉是很重要的！
如果你想鍛煉美好的身材，那麼腿部鍛煉一定不要忽略。要說什麼動作練腿最好？一個動作就夠了，它就是深蹲！深蹲能夠讓男人快速鍛鍊出強健雙腿，讓女人鍛鍊出性感迷人的臀部。深蹲做到標準運動其實是非常簡單的，但是重在堅持！
下面5種變式深蹲動作，趕緊鍛煉提高你的持久力！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
無深蹲，不持久！
以上內容除圖片外均為原創，禁止轉載！
[以上圖片均來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除]
TAG:馬甲線聯盟 |
※箭步蹲的健身效果不亞於深蹲，還能提高平衡協調能力，可謂是王牌健身動作
※自制力太差，通過健身可以提高嗎？提升自制力其實並不難！
※健身半途而廢沒動力？談一談健身心理與如何提高健身效率
※沒有把力量水平提高，就不要談健身效果有多好！
※想用運動提高自愈能力？你需要的不是有氧鍛煉，而是身心修鍊
※健身後這樣吃，不但運動效果更好，還能提高自身運動能力！
※吃帶魚能「提高智力」，但注意不要和它一起食用，嚴重影響身體「健康」
※如何提高意志力，堅持健身
※提高免疫力的方法，堅持做好可以幫你，延長壽命身體更健康
※4個單側健身鍛煉動作，提高你的核心穩定和肌肉控制能力！
※健身練腿，提高你的「戰鬥力」，讓你變得更硬！
※健身者如何提高自己練卧推的能力？
※高效鍛煉腹肌，提高平衡能力，非這種瑜伽動作莫屬！
※學會「熱身」是健身的必修課，推薦9個好動作提高柔韌防止受傷
※如果你想要提高卧推力量，讓胸肌變得更大，這個健身器械不容錯過
※健身練肌肉練力量，提高了基礎代謝，就能保證不復胖？
※提高肌肉忍耐性，讓你的訓練更持久！
※堅持跑步真的可以提高身體抵抗力嗎？
※菜花營養價值高，有助於提高免疫力！堅持食用身體會更健康哦！
※這個健身動作可以幫助你提高腿部爆發力，從而增加彈跳