遠離頸椎病只需這幾招！

頸椎病，是大家都很熟悉的一種疾病，它的發病率比較高，特別是常坐辦公室的人更容易犯病，犯病後會嚴重影響到你的生活。

因此，我們應當積極預防和早期治療，頸椎病的常見癥狀：眩暈、血壓不穩、吞咽障礙、上肢肌力減弱、心前區疼痛、胸悶、早搏等心律失常。如果您發現有這些癥狀，那就要引起重視了。

小編整理了一些預防、改善頸椎病的簡單實用的方法，如果能堅持使用，效果非常顯著。

1.很多人經常低頭看手機，而且一看就是幾個小時，長此以往對頸椎的危害是很大的，是當前誘發頸椎病的一大誘因，因此，要盡量不要長時間的低頭看手機。

2.加強鍛煉，特別是頸部和腰部要經常活動活動，可以加強頸部肌肉的鍛煉，消除腰肌的疲勞，還可以降低外傷導致脊椎病的機率。

3.應該挑選硬一點的床，內里全是彈簧的席夢思對脊椎損害相當大，選擇合適舒適的寢具，不僅可以安睡無憂，還可以保護身體的關節和韌帶不受到傷害。

4.人的三分之一時間在睡眠，所以枕頭的高低軟硬對頸椎有最直接的影響，選擇合適的枕頭是非常關鍵的。小編推薦山米健康睡枕系列，效果真的很好，能在睡眠中呵護你的頸椎。

5.坐勢要正確，特別是對於在辦公室工作的白領，坐勢一定要正確，伏案工作姿勢是頸部保持正直，只有良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。

頸椎病還是要以預防為主，按照以上的方法，慢慢改變不好的生活、工作習慣，那樣我們才能遠離頸椎病。

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