X型腿的預防工作應該怎麼做

X型腿的發生不僅會影響到腿部的美觀，還會引發一系列病症，所以千萬不可掉以輕心，應該及早的進行預防，並通過積極的預防工作，降低自身的患病率。那麼，X型腿的預防工作應該怎麼做？

X型腿的預防工作應該怎麼做

注意勞逸結合：飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或者是複發，所以要注意勞逸結合，活動和休息時要適度。

多曬太陽：臨床中發現，青春時期X型腿患者中，90%以上是女性，男性極少發生。究其原因，發現患病的女孩大都很少參加戶外活動。經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。一般平日里多堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力也就比較強，很少患病。

注意飲食：青春時期是人們長身體的第二發育高峰時期，這一時期需要有大量的營養來滿足飛速發育的需要，此期對鈣的需求量比平時增加近一倍。所以，應該多食用一些優質的蛋白食物，比如說乳類、豆類、魚、蛋類以及動物內臟等。患病後，多食用一些含維生素D較豐富的肝、蛋黃、魚肝油以及含鈣、磷豐富的食品，如肝、蛋類、豆類、菠菜、桃、梨、葡萄等，同時應多食一些新鮮的蔬菜。一般在青春期，兒童的食慾比較好，所以這一時期只需要注意食物的質量和全面性，一般不會發生鈣、磷的缺乏。

X型腿的嚴重危害表現在哪裡

15歲以前：膝關節處於發育階段，青春期的生長痛多發在膝關節附近。

15歲~30歲：膝關節處於「完美狀態」，運作起來可以說是不知疲倦，只要不破壞到膝關節組織，基本都感受不到它的存在。

40歲~50歲：在走遠路之後，膝關節內側容易出現酸痛，用手輕揉之後會緩解。在膝關節中，半月板的作用是緩衝震動、保持穩定。

30歲~40歲：髕骨軟骨產生了早期輕度磨損，會出現一次脆弱期，出現短期的膝關節酸痛，持續幾個星期到幾個月，有的人甚至還會覺察不到。

50歲以上：膝關節會感覺到明顯疼痛，這是因為髕骨軟骨的「使用壽命」已到，軟骨全層磨損，關節炎已經產生。這時候應該節約使用關節，減少劇烈運動，尤其是上下樓梯和爬山，必要時可以使用拐杖來減輕膝關節承受的壓力。

溫馨提示：以上內容僅作為參考，不針對任何患者或病情。北京麥瑞骨科醫院出於對病人的負責，在不清楚病人的詳細病症情況時，不做治療方面的建議。如果您有疑問或想得到幫助，可以在百度上搜索醫院名稱，進入網站選擇在線交流或電話交流。