減肥沙拉如何做 減肥新技能學起來
相信一定有很多人都夢想著成為一個怎麼吃都不會胖的人。那麼要如何做才可以吃不胖呢?減肥沙拉就是可以滿足你的減肥要求的食物。下面小編就告訴您減肥沙拉如何做。
沙拉是一種經過多種工序製作而成的食物,材料來源廣泛,蔬菜、水果、海鮮等都可以製成沙拉。生活中,大家最常做的是蔬菜水果沙拉,既健康又方便。而減肥沙拉則是大眾根據食物特性混搭在一起,為減肥者量身打造出的減肥食物之一。那麼減肥沙拉有哪些?具體要如何做呢?請看下文。
減肥沙拉一:地瓜蛋沙拉。首先準備食材馬鈴薯、胡蘿蔔、小黃瓜、地瓜和水煮蛋,數量可以自己決定。之後將胡蘿蔔、馬鈴薯和地瓜去皮放進鍋內蒸熟,雞蛋也一起放入。
期間將小黃瓜切成小塊狀,食物熟了之後就把胡蘿蔔和雞蛋取出過冷水,而馬鈴薯和地瓜則混在一起碾壓成泥狀。
緊接著把胡蘿蔔切成小塊狀與黃瓜和水煮蛋混在一起攪拌均勻。最後把所有食材都混合在一起攪拌,加入沙拉醬就可以食用了。
減肥沙拉二:葡萄酸奶沙拉。準備食材葡萄、聖女果和酸奶。首先將葡萄取下來,先用鹽水沖洗乾淨,再用自來水過一遍。聖女果則直接沖洗乾淨就好。然後把葡萄和聖女果分別切成兩半放在一個碗裡面。
最後加入酸奶與沙拉一起攪拌均勻即可。葡萄酸奶沙拉裡面含有的維生素C較豐富,不但具有減肥功效,還可以美白哦。尤其適合在炎炎的夏日製作食用,因為製作好後可以放進冰箱食用,非常方便。
減肥沙拉的組合很多,個人建議製作的時候注意不要把相剋的食物組合在一起。【原創未經允許,謝絕轉載!】
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