體內有濕氣，百病纏身！祛濕三大招，吃吃東西泡泡腳！

容易上火長痘

長痘一般都分體內外兩種原因，體外因素一般只是起到誘發作用，體內因素缺失起到決定作用。從中醫角度看，長痘是因為體內油性變大，抑制了火氣的排泄，導致體內熱氣堆積，誘發痘痘。油性變大，就能證明體內濕氣重。

小肚子大

脾濕比較常見的就是「胖子」，肥胖本身就是脾氣虧虛、痰濕壅盛的表現，所以在胖人身上很容易看到脾虛和濕盛的癥狀，比如神疲乏力、少氣懶言、動則汗出、肢體沉重等，這是「當下的胖子」。

你們還會放任濕氣在體內搗亂嗎？嚇到的話可以看看以下幾種方法，只需要你做一做、吃一吃、泡一泡。

一、運動

運動可以使血液循環也會越來越好，身體代謝也會增強，加強排毒效率。體內濕氣重的人大多飲食油膩、少運動，會感到四肢沉重，身體不在狀態，不願活動，從而導致體內積累的濕氣越多，向脾臟方向蔓延，引起一系列的疾病。

二、食療

祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！

花椒水泡腳

花椒性溫，味辛，屬於祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒。花椒有溫中止痛、解毒理氣、驅寒暖胃、活血通絡、預防感冒、增強免疫力等功效，對治療脾胃病、風濕病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風等病均有治療作用。用來泡腳可以殺菌止癢，緩解腳氣現象，促進血液循環，抗衰來，防白髮！

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