經常感覺到緊張的人不妨試試跑步，幫助消除緊張感
人的身體是會分泌造成人體緊張的激素的，而跑步的過程中，正好能夠有效抑制腎上腺素這種產生緊張的激素分泌哦。
經常感覺到緊張的人不妨試試跑步，幫助消除緊張感。
跑步的過程中，可能發生很多不可預計的事情，特別是在進行定時定量的跑步的時候，你需要克服很多的困難，在規定時間內完成規定的距離跑步，對人來說，長期堅持下來，能夠很好地磨練意志，培養堅韌的性格。
跑步的時候人體部分部位的關節需要承受大於正常行走時的力量，
如果這種力量反覆對關節造成摩擦，長久以往可導致部分薄弱的關節部位造成勞損，甚至無法發揮正常功能
例如膝關節、踝關節等，在跑步過程中特別受到損傷。
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