關於經期的謠言，你信了幾個？特別是第三條

1、經期不能洗頭？

很多女性從小就聽自己的媽咪和七大姑八大姨說，經期不能洗頭，這到底是不是正確的？假如要洗頭的話，怎麼洗呢？

中醫認為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點，生理期間，血液循環本就比較差。洗頭時血液集中在頭部，影響子宮血液循環，使子宮內的血液無法順利排除乾淨，容易造成經血量的減少或痛經。

愛美的女性如果一定要在經期洗頭的話，盡量在白天的中午洗頭，注意洗頭的時間要短，洗完頭一定要多花點時間吹乾頭髮，不要馬上外出。室外冷的話，在室外可以戴上帽子，避免頭部受到風寒。建議盡量不要在生理期前兩天洗頭，可選在經血較少的第三天以後再洗。

2、巧克力不能吃？

巧克力是屬於高熱量的食物，高熱量的食物能增加血液循環，因此巧克力在一定程度上反而緩解了女性月經期的痛經和由於失眠引起的輕微頭痛。

當然，凡事適可而止，大部分好吃的巧克力都是可可脂含量較低（純黑巧克力除外），具有極高的含糖量，吃太多，又容易肥胖了。

3、經期減肥者可以大開吃戒？

現在非常流行一種生理期減肥法，此方法是提倡減肥者經期可以大開吃戒，等到生理期結束的第一周再開始節食，號稱事半功倍。不過這種方式最容易反彈，不規律的飲食還會影響內分泌，從而引發月經紊亂。

女性在生理期快到的時候食慾會增加「20%-25%」。很多女性都會有這樣的感覺，好朋友要來的那幾天，總是特別想吃甜食，食物旺盛而心神不寧煩躁不安，這些和體內荷爾蒙分泌油關係。吃甜食能在一定程度上安撫煩躁的情緒。有的女性以此為借口，把減肥口號拋諸腦後，大吃特吃。等經期結束，發現體重是真的增加了，因此，經期管好嘴巴，平衡飲食就是減肥了。

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