脫脂奶，比全脂奶更健康？
喝全脂奶會變胖，還是脫脂奶安心？
真相：拋開食量談肥胖，都是耍流氓
我國居民膳食指南中推薦，每天應該攝入300g奶類或奶製品。
如果每天喝同樣量的奶，脫脂奶的確能幫你少攝取很多脂肪，但如果喝很多脂肪量也會跟著上漲的哦。
脫脂奶會不會沒有全脂奶有營養？
真相：除了脂肪含量，基本沒差
脫脂奶和全脂奶的營養成分除了脂肪含量以外，沒有太大的區別，脫脂奶更適合「需要嚴格控制脂肪攝入」的人喝，比如減肥、有心血管疾病的人，而對於活動量比較大的孩子、青少年來說，還是喝全脂奶比較好。
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