闢謠！網傳的降血糖食物可能讓血糖不降反升

很多血糖高的病友平時都會關注一些降血糖方面的知識，而且網上也流行一些降血糖的食物，但是網傳較多的幾種降血糖的食物真的降血糖嗎？

苦瓜：

苦瓜含糖量低，對血糖沒太大的影響，而且含比較高的膳食纖維，富含多種維生素，對糖友而言，苦瓜確實是一種不錯的蔬菜。但如果說苦瓜能降糖指，就言過其實了。

南瓜：

南瓜中含有非常豐富的膳食纖維和「南瓜多糖」，這兩種成分可以幫助飯後血糖升高的速度，同時增加飽腹感。但是，南瓜本身也含糖，而且不少品種的南瓜，升糖指數還比較高，所以如果我們吃了南瓜，血糖肯定是上升而不是下降的。

秋葵：

秋葵的營養價值確實比較高，富含鉀、鈣、維生素C、維生素B1、膳食纖維等，但說到底，秋葵只是眾多蔬菜中的一種，並沒有神奇的降血糖效果。

那麼有效的降血糖的食料或者中藥是什麼呢？

1.枸杞子

枸杞子味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用。用於治療因肝腎陰虛或精血不足而引起的頭昏、目眩腰膝酸軟、陽痿早泄、遺精、白帶過多及糖尿病等症。

2.山藥

山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。

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