平胸到爆乳，試試這7個訣竅！

一般豐胸後有這樣四種結果：

1、大不一樣；

2、不大一樣；

3、一樣不大；

4、不一樣大。

你又是哪一種？

簡單說介紹下幾種豐胸方法。

胸部外擴收攏式

最簡單的一種。

1、雙臂移到胸前，兩個手掌合攏。

2、吸氣，兩掌用力緊壓，使兩個胳膊肘水平展開。

3、保持2的姿勢，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，彷彿上身的前後和胸部被拉伸開的感覺，保持10秒後放鬆身體。反覆5次，攏胸效果非常明顯的呦！

運動豐胸

運動：單腿俯卧撐，單腿著地伸直，採取俯卧式，雙臂伸直，並與地面垂直，左右腿輪換，每次做5個。如果臂力不夠，可改成瑜伽靜止動作。兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈於胸下，再向左側上方伸去，然後將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重複8-16次。

食物

1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物。

2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物。

3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物。

4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物。

5、多吃海產食品，如蝦貝類等。

6、蜂皇漿──連續適量服用數月。

生活小常識

第1招——夾書豐胸：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

成效：專家：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。

2、睡前醒後摸一摸胸部

就能摸出絕世深V美乳。每天晚上睡覺這前以及早上醒來的時候，可用手掌按摩一下乳房。雙手交叉在兩隻乳房的周圍，然後以旋轉的方式按摩胸部，先順時針然後再逆時針，直到乳房皮膚微紅微熱時即可，長期堅持下來，胸部會更加豐滿有彈性。

3、駝背會傷害胸部健康

經常駝背會壓迫女性胸部組織，影響胸部健康。建議女性走路時應保持背部平直、收腹、提臀、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。

4、多喝水不熬夜

現在夏天，身體水分特別容易缺失。多喝水不但可以幫助肌膚進行新陳代謝，而且還能保濕補水，比你購買的豐胸產品好用多了，這裡指的水是純凈水哦。另外絕對不能夠通宵，通宵熬夜對身體的殺傷力可以說是100%，造成的身體損傷要很長時間才能補回來。

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