別嫌棄樣子長得丑的它，補肝功效勝過用藥，肝功能日益強健

肝維持著人體的生體平衡，它負責搬運毒素，讓身體代謝循環變得正常，煙酒都是傷肝的利器，平時我們應該少吃少喝，那麼我們該吃些什麼護肝呢？

冬蟲夏草 能減輕肝臟的炎性細胞浸潤和肝細胞的變性壞死，同時具有抗肝纖維化的作用。可以用來煲湯

但是冬蟲夏草的價格不是一般人能承受，還有很多我們價格比較實惠的普通養生食品也能達到養肝護肝的作用，聽小編來介紹介紹吧。

喜歡吃酸的朋友平日里一定常吃烏梅，其實烏梅並不僅僅是一種休閑食品。烏梅用來泡水食用效果很好。當血液凈化時，新陳代謝就增強，身體自然會恢復能量。烏梅里的檸檬酸酸幫助吸收維他命及酵素，還有能預防疾病及消除疲勞。

桑葚具有滋陰養血的功效，主肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩，凡陰虛有火者，皆可將桑葚作為輔助食療果品。桑葚中鐵元素含量極高，鐵是血液中血紅蛋白的主要組成原料，吃桑葚補鐵能促進造血，防治缺鐵性貧血。

冬去春來，春暖花開。春天是自然界萬物復甦，各種生物欣欣向榮的季節，也是人體清腸排毒、恢復元氣的最佳時節。有句話說的好：春季不排毒，一年你都堵！說到排毒，首推蜂蜜水！首先，蜂蜜水不僅具有優異的排毒減肥功效，而且還能除春燥、防感冒。是個不可多得的好物。

春天是養肝護肝的最佳時節，五臟之中肝屬木性，喜條達，與春令升發之陽氣相應。在春天，肝氣旺盛而升發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，因此，春季養生要注重養肝。春季可以飲用玫瑰花茶，玫瑰花性微溫，具有活血調經、疏肝理氣的作用，適合春季飲用。

花茶中的芳香物質能提神醒腦，特別適合消除春困，而民間也有「春飲花茶」的說法。現在人們的工作壓力都大，而且都很緊張，經常熬夜，導致肝火旺，氣血虛的人很多。工作特別累的人容易形成肝鬱化火的體質，需要去除肝火，可以飲用一些菊花茶，菊花有疏散風熱、清肝明目功效，不但可以養肝利膽、疏通經脈，還可藉此將一個冬季積存在體內的寒邪散發。

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