通便解「秘」湯，激活腸道多運動，你最想吃哪一道？

多數的便秘都是因為腸道受阻而造成的大便不暢，而且這種發病率主達27%，而一般人都在經過治療後會得到緩解，其實除了藥物的治療外，還可以試試以下幾種湯食，也能起到一定的作用。

1、二仁通幽湯

作法：桃仁9粒，郁李仁6克，當歸尾5克，小茴香1克，藏紅花1.5克。將上五味合煮於沙鍋中30分鐘去渣即可。代茶頻飲。

功效：有潤腸通便，行氣化淤消脹的功效。主治因血脈淤阻，阻隔大便，以致腹部脹滿、大便不通之症。

2、銀耳湯

作法：銀耳50克，雞蛋2個。先將銀耳洗凈入水煮約20分鐘，再打入雞蛋，待雞蛋花熟後，加入冰糖適量即可。

功效：適宜主治久咳不止，體虛便秘。

3、海蟄荸薺湯

作法：海蟄50克，荸薺200克，分別洗凈切絲，共煮湯。或加適量冰糖，佐餐服用。

功效：具有清肺、化痰止咳、潤腸通便作用，適宜於肺氣腫、肺心病等引起的便秘。

4、海參湯

作法：海參90克，冬筍15克，香菇5克，均切成薄片。熟火腿肉末3克，料酒、味精、蔥段、薑片、豬油、雞湯適量。油鍋燒熱後入蔥段、薑片爆鍋，倒入雞湯，加入海參、冬筍、香菇、味精、料酒、精鹽，煮沸後撈出蔥姜，再放入火腿肉攪勻即可。

功效：具有補腎益精、養血潤燥作用。適宜於肺氣腫等慢性咳漱之便秘。

5、蜂蜜香油湯

作法：蜂蜜50克，香油25克，開水約100毫升。將蜂蜜盛在瓷盅內，用筷子或小勺不停的攪拌使其起泡。當泡濃密時，邊攪動邊將香油緩緩注入蜂蜜內，共同攪拌均勻。將開水約00毫升，晾至溫熱時，徐徐注入蜂蜜香油混合液內，再攪拌使其3種物製成混合液狀態，即可服用，早晨空腹飲用最佳。

功效：蜂蜜補虛潤腸，與香油同用潤腸之功更大。加水做湯，用於津虧便秘，熱結便秘，習慣性便秘，服後效果較好。

6、鳳髓湯

作法：松子仁30克，核桃仁60克，柏子仁30克。將松子仁、柏子仁、核桃仁搗爛研膏，用熟蜜拌之，每日1次，每次6克，用溫開水送服。以15-20天為一療程。

功效：生金潤燥，主治引津傷液燥引起的大便秘結。尤適宜於老年人便秘。

7、腸耳海參湯

作法：豬大腸300克，黑木耳20克，海參30克調味品各適量。將豬大腸翻出內壁用細鹽撒去污穢之物，洗凈切段，海參用水發好切條狀，木耳溫水發好洗凈，三者共放鍋中加水及調味品文火燉煮30分鐘，大腸熟後飲湯食用。

功效：有滋陰清熱，潤腸通便的作用，適用於陰虛腸燥便秘的治療。

8、四仁通便湯

作法：甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。將四仁共搗爛，加開水500克沖泡，加蓋片刻，當茶飲用。

功效：有潤腸通便之效，為老年津枯液少，陰虛所致的便秘者的理想輔助飲料。

9、當歸生薑羊肉湯

作法：用當歸、生薑各60克，羊肉500克。煮湯飲用。每日一劑，分3次服用。

功效：適宜於產後體虛造成的便秘者。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！