立夏之後，如何讓皮膚不再乾燥？

立夏過後，也預示著夏日已經來臨。隨著溫度的升高，女性皮膚時常處於乾燥狀態，皮膚的表面變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性乾燥。雖然是一種常見現象，但愛美的女士們對此很是煩惱。

那麼，夏季如何健康的保持肌膚水分呢？

1、隨身攜帶保濕噴霧

辦公室內由於長時間開著空調，這樣乾燥的環境對於肌膚也是天敵，在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復肌膚水潤感，趕走乾燥。夏天可以隨身攜帶補水保濕噴霧或者保濕化妝水，給深層肌膚提供保濕潤澤，對於特別容易乾燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。

邊擦保濕品時邊按摩，這能讓肌膚細胞更加活躍，溫柔的接觸使皮膚放鬆、手掌的溫熱能加速營養成分吸收，肌膚會更加水潤了。

2、注意鹼性食物攝入

在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。

常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物，膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、多吃帶葉菜

如果皮膚乾燥，不妨多吃些帶葉子的新鮮蔬菜，很多帶葉的蔬菜有護膚作用，大白菜、小白菜、香椿、薺菜、菠菜、馬齒莧等富含的維生素也可以養顏美容。

不過，吃野菜要適量，而且最好是焯熟了再吃，有些需要食用後避光的野菜也要注意謹慎食用。

4、夏天也要防晒

立夏之後，預防皮膚乾燥除了補水之外，還要注意防晒。氣溫升高，紫外線逐漸加強，會損傷皮膚細胞，從而促使皮膚受損，出現乾燥、老化、脫屑的癥狀。

因此，想要預防皮膚乾燥的人們現在就應該多加註意防晒，出門前要塗上防晒霜了。

5、保證每天飲水量充足

缺水會擾亂體內平衡，當然也會影響到皮膚的平衡。最好的解決辦法是增加飲水。一個人一天應喝多少水，這跟個人的性別、體重、工作環境、勞動強度等都有關係，一般情況下，人體每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。

但不要感到口渴才去喝水，同時也不要暴飲，最合適的飲水方式是「少量多次頻飲」，也就是分多次飲水，每次適量。

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