月經完後才是最佳的減肥時機，這樣做可以讓你很狠瘦，試試就知道效果了！
月經的時候，減肥的MM最好挺直一切減肥活動。等到月經結束後減肥再重新開始。月經後減肥是最佳的減肥時間和減肥方法。月經後一周新陳代謝比較快，是瘦身的黃金時期。專家建議，月經後減肥適合飲食和運動相配合。
1、經期後減肥可多吃有利於消化和代謝的食物。如粗糧、豆類、水果等。這些食物可加速瘦身的效果，幫助排出體內堆積的廢物和垃圾。另外，多堅果也能調整身材。堅果含有不飽和脂肪酸，對瘦身和豐胸都有不錯的效果。
2、月經後減肥除了要注意飲食外，運動也不可缺少。經期後一周由於代謝速率比較快，熱量消耗也比平時容易。這段時間可進行一些高耗能的運動，以便增加脂肪的燃燒，讓減肥更快見效。推薦的運動有：游泳、跑步、快走、爬山等。
3、除對食材有所側重外，在飲食方式上都需要注意。生理期剛過，身體處於低溫期，這階段新陳代謝比較好，消化功能也比較強，因此人的食慾也非常更強烈。控制好飲食非常重要。要避免攝取過多的熱量，杜絕煎炸等高熱量高油脂食物，保持清淡飲食。
這些運動都非常適合月經後減肥。這些運動不僅能讓你輕鬆減肥。且趁著春天到處生機盎然，快走、跑步、爬山等戶外的運動還可以吸收新鮮空氣，讓你的精神狀態更加好，臉色也會紅潤起來。以上內容來自網路，希望大家不要噴，感謝你這麼美麗（英俊）還願意看完我的文章！你的每一次悅讀和評論都是我努力的動力！謝謝你的閱讀！
※每天這樣嚼生薑真的可以瘦肚腩嗎？早上吃效果好，不信你試試
※只要三兩下功夫，就可以把李子變得更好吃，你也可以試試這做法
※晨跑有啥用？試試就知道了！最後的效果會讓你覺得時間花的很值！
※早上睡醒後這樣做，對降血壓有非常好的效果，不信就試試！
※減肥晚飯不敢吃但又餓，試試這些，再也不節食了，重點是還能瘦！
※你離好吃的炒麵只差一步，試試這樣做，不粘不斷超筋道，久放也不塌
※很多時候，這些技巧能夠解決你們尷尬的現狀，你快試試吧！
※蜂蜜應該在「這個時間」喝，效果很不錯哦，你們也來試試！
※改掉這幾個壞習慣，減肥效果才能最好，不信你試試？
※長的好看就是了不起啊，不信你也來試試
※從小到大吃不膩的一道家常菜，除了好吃已經不知道怎麼形容了，你也可以試試
※鏟屎的都說擼狗爽，我也試試，結果真的很滿足！
※它們是天然的降壓藥，最後一種便宜又常見！不信你試試！
※平時最愛吃的鹽酥雞，原來只需要這幾步，就能做得更加好吃，快來試試吧
※提個醒，嗓子不好的人，不妨試試多吃此果，現在知道還不晚
※吃過這些家常菜的賺到了！如果會做就更完美了，還不趕緊來試試！
※用這菜做煎餅，好吃又便宜，我家可是經常這樣吃哦，你也可以試試
※她真的變了，變成了你喜歡的模樣，你還不來試試？
※說實話，這幾道菜我也是做了好幾次才做好的，你也多試試！
※如果你覺得每天做的菜都重複，不知道吃什麼了，來試試這幾道！