簡單實用調理氣虛，氣鬱體質的寶寶

小兒體質不一樣，調理的也不一樣。

體質?，氣虛質～疲乏

氣虛質體質特徵

1.肌肉鬆軟，皮肉（肚皮、眼皮、臉）下垂。脾主肌肉和四肢，脾氣虛，四肢肌肉就鬆軟無力。

2.氣短懶言，疲乏神倦。頭暈，健忘。

3.節氣變化容易感冒。多汗自汗出虛汗，運動更甚。

4.沒食慾，消化不良，經常腹脹，大便困難。

5.面色萎黃或淡白，不開心。頭髮沒有光澤。

6.或者胃強脾弱：食慾很好，食速很快為胃強；同時飯後腹脹明顯，容易疲乏無力，這是脾虛難化。

氣虛是指身體內氣機的推動、統攝、防禦等功能減退，各臟腑的機能和免疫力低下而導致的一系列癥狀甚至疾病。

氣虛體質的調養應當從調補後天之氣和先天之氣兩方面入手。後天之氣包括抵禦作用的衛氣、推動呼吸作用的肺氣、綜合營養作用的脾胃之氣、維持心臟正常搏動的心氣；先天之氣指存儲於腎的腎氣以及丹田部的元氣。

通過補益脾氣可以促進其他各部位後天之氣的形成，滋腎培元則是調動體內元氣發揮原始的推動作用。 艾灸穴位：神闕（溫經祛寒，平和陰陽，調理氣血），氣海（溫陽益氣、扶正固本，培元補虛），膻中（寬胸理氣，活血通絡，清肺止喘，舒暢心胸）。 還可以艾灸足太陽膀胱經及足陽明胃經上的穴位調補氣血，激發元氣，使氣血得到疏通。

食療首選——紅薯

紅薯含有大量的維生素，有補益氣的功效。最好的食用方法是蒸食

其次——胡蘿蔔

胡蘿蔔營養齊全，可以健脾和中、調節脾虛，益氣效果相當顯著。

最後——牛肉

牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨，氣虛的人可以每周吃一次牛肉湯。

如何改善你的氣血虛體質

1.多吃性平偏溫的、具有補益作用的食品。（桂圓肉、紅薯、淮山藥、蓮子、胡蘿蔔、南瓜等）

2.寒涼最傷脾胃。冷飲、冰淇淋，冰箱里剛拿出來的食物，一定不要再碰。

體質?：氣鬱質～鬱悶

氣鬱質體質特徵

1：形體瘦者為多；性格內向不穩定,憂鬱脆弱,敏感多疑,對精神刺激適應能力較差,平素憂鬱面貌,神情多煩悶不樂

2：胸脅脹滿,或走竄疼痛,暖氣呃逆,或咽間有異物感,

3：乳房脹痛,睡眠較差,食慾減退,心悸,健忘,痰多

4：大便多干,小便正常

氣鬱體質是由於長期情志不暢、氣機郁滯而形成，所以調養氣鬱體質當以行氣、理氣、舒暢氣機為原則。中醫認為，「肝主疏泄」，肝的作用之一是調暢氣機，氣鬱體質的人做艾灸可疏肝理氣、調暢氣機，氣機通暢了，精神狀態便會改變。

艾針穴位:太沖（形氣解郁），陽陵泉，肝俞（形氣解郁）

食療首選——驢肉

「驢肉，解心煩，止風狂！」 是改善氣鬱質的佳品，可以每周吃一次驢肉。

其次——蓮藕

蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用，晚餐可以經常炒一些蓮藕食用。

最後——金橘

金橘可理氣、解郁、化痰，經典的食用方法是製作金橘飲，作為茶飲。

如何改善你的氣鬱質

1：飲食上，如檸檬水，橙子，陳皮，柑橘類水果，洋蔥、絲瓜等，但是吃東西不能太涼。

2：多去旅遊，親近大自然，氣機自然就舒展了

3：聽歡快振奮的音樂，心情就會愉快一點

求子先調母

宮寒的人，不容易懷孕，而且會痛經！有人說，不會啊，我就懷上了，而且生完之後就不痛經了。臨床發現：宮寒的人懷孕，孩子就等於住在一個冰冷的房子裡面，直到出生……沒有痛經，那是被孩子帶走了，孩子就容易體質弱，濕疹，體寒，並且女孩易痛經，男孩易得疝氣。「求子先調母」才是真正讓孩子贏在起跑線上！

孕前調理改善媽媽宮寒，改變體寒體質，讓寶寶有一間溫暖房間！

寶寶又咳嗽了?

趕緊給他止止咳」這種話，實在不少見。但這卻是錯誤的。

咳嗽是人體的防禦反射之一，能把呼吸道內的異物與分泌物排出體外，所以咳嗽不必急於止咳，應該先考慮祛痰。不然，咳嗽即使被葯壓下去了，一時不咳了，但之後也會反覆咳嗽，因為身體里畢竟有異物【痰】，身體很聰明，會想方設法把它排出去，就會反覆咳嗽