誰還減肥啊，夏天來了這樣做，喝水就能變瘦！

身上的肉不趕快減掉，夏天都不好意思穿美美的裙子了，小美今天給大家推薦幾款減肥瘦身的飲品和食物，大家一起瘦瘦瘦！

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姜 黃 薄 荷 茶

薑黃富含薑黃素，這種成分對於脂肪的產生有抑制作用，還能作為天然的抗氧化劑，延緩衰老讓皮膚更有光澤，除了沖泡茶，做飯時加點也很好！

材 料：

1小包干薄荷茶、1杯熱水、1.5茶匙剁碎的姜、1/8茶匙薑黃粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂蜜

步 驟：

把所有的材料放入杯子里，倒入熱水沖調攪勻即可。

生 姜 檸 檬 茶

生薑和檸檬富含維生素C，還能幫助消化、吸收食物，再加點薄荷，每天喝2-3杯，清除脂肪效果更棒！

材 料：

1根黃瓜切成薄片、3片生薑、1個檸檬切片、10-12片薄荷葉

步 驟：

茶壺裡的水燒開後，放入薑片煮5分鐘後，放入檸檬攪拌1分鐘後關火，再放入黃瓜、薄荷葉拌勻，晾涼冷藏30分鐘，喝的時候可以再加點蜂蜜，味道會更好~

蘋 果 肉 桂 排 毒 水

蘋果和肉桂可以幫助人體燃燒脂肪，冰箱冷藏15分鐘後每天下午喝一杯，還能消暑補氣養顏，好處多多~

材 料：

一個蘋果切片、一根肉桂、一壺水

步 驟：

水煮沸後加入一根肉桂棒或一湯勺肉桂粉，中火煎煮5分鐘後放入蘋果薄片，拌勻即可。出鍋後倒入碗中晾涼，再放到冰箱里冷藏15分鐘，每天適時喝1-3杯就行~

黃 瓜 檸 檬 水

黃瓜裡面含有充足的水分，是一種非常保濕的蔬菜，看來經常吃涼拌黃瓜很好哦。檸檬里含有的檸檬酸可凈化系統，兩者結合後能降血糖、助減肥！

材 料：

薄荷葉10片、半根黃瓜、1個檸檬切片

步 驟：

把它們混合在2杯熱水中, 攪勻，晾涼，冷藏一夜，第二天早起倒在水杯里，飯前喝一杯，好清爽~

蜂 蜜 檸 檬 水

蜂蜜能促進腸胃蠕動，久坐不動導致的下身肥胖，可以試試沖泡檸檬蜂蜜水~

材 料：

1茶匙蜂蜜、半個檸檬

步 驟 ：

把半個檸檬汁擠進一杯溫水中, 倒入一茶匙蜂蜜, 攪勻後在早飯前喝~

PS：早晨醒來後, 我們的身體是脫水的, 這種排毒飲料不僅會提供大量需要的水分, 而且還能沖洗出累積在你的消化系統中的毒素, 有助於減肥~

姜 黃 綠 茶

綠茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪，另一方面還能促進胃液分泌，有助於食物消化吸收，和薑黃一起沖泡，效果加倍哦~

材 料：

1-2湯匙薄片生薑、1茶匙薑黃粉、1-2茶匙香菜籽、1-2湯匙綠茶

步 驟：

水煮沸後，將所有材料放入鍋中，中火煮5分鐘即可~

晾涼後過濾材料，留下汁水，放到冰箱冷藏。每天喝800毫升就行哦~

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