名醫鑒方：濕氣不除，肥胖、體虛擋不住，教你一招7天輕鬆祛濕！

現在的人喜歡肉食，肉食里有污染，在加上現在現在的人又不喜歡運動，體內陰盛陽虛，邪濕輕易的就侵入了體內，中醫說，脾虛澤便溏，脾是運化我們體內的水濕的，脾一經受到了傷害，就不能完全的運化體內的濕氣，那麼它們就堆積在體內，隨時會影響著我們的健康。

教你4招自測濕氣：

（1）早上起床看舌苔

「舌為心之苗，又為脾之外候」。早上起來看下你的眼睛是不是眼皮腫，有眼袋，照鏡子看下石頭是不是很肥大，邊緣還有齒印舌苔發黃髮膩，則說明體內有濕熱。

（2）胃口不佳

胃口不佳、胸很悶，吃什麼都容易拉肚子，脾濕也是會導致腹瀉的，若是脾虛造成的拉肚子那麼你吃抗生素是沒有任何效果的。

（3）看大便

有濕氣的人拉的大便不成形，而且廁所也難沖乾淨。

（4）看起床

總是感覺睡不飽，四肢沉重，沒有力氣，小腿肚子發酸，濕氣重的人會出現一隻腳熱一隻腳冷的現象，而且濕氣重的人也有小肚子，影響美觀。

要怎麼祛濕呢？小琪簡單教你3招，不出半個月

濕氣

跟你說拜拜！

1、越懶越要運動

懶人多病，這句話真的挺適合有濕氣的人，平時要躲做一些運動，促進我們的新陳代謝，加速濕氣排出，比如可以：跑步、健身、健美、瑜伽等。

2、保持房間的通風 避開濕氣環境

3、食療祛濕，祛濕排濁

中醫講究對症下藥，濕氣重則引起脾胃失調，故祛濕必須同時健脾！《本草綱目》中有記載：徽瓊散能健脾益胃，補肺清熱，去風祛濕。

配料：薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、雞內金1g，人蔘0.1g，茯苓0.3g、桔梗0.2g、砂仁0.1g、山藥1g，蓮子1g，甘草0.1g。（這是一次的用量，嫌麻煩的可以直接購買徽瓊散代餐粉）

徽瓊散其實在古時有醫書《本草綱目》中就有明確的記載：徽瓊散能健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。更有民謠常道：「徽瓊散勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。

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