濕氣纏身危害大！每天吃點它橫掃體內濕毒更健康！

濕氣，對於一個女人來講可以說是致命的，因為它不僅讓女人感覺不適，更關鍵的是會讓你體內毒素攀升，最後導致早衰。特別是到了夏天，5、6月份，南方到達「梅雨」時節，煩人的綿綿陰雨讓黴菌遍地開花，讓人精神不振。

由於穀雨節氣後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，因此需防「濕邪」侵襲傷身。特別是女人，怎麼來更好的祛濕排毒，使自己的狀態看起來更好呢？

首先，注意開窗通風、加強保暖，不要著涼，多曬太陽，適當運動。

如果已有「濕邪」侵入，在日常飲食中，可增加一些利水滲濕的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。

其次，春季快過去了，夏天即將來臨，夏天以炎熱潮濕天氣為主，此時應根據個人體質，可適當多吃健脾胃、祛濕食物，如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，為入夏打基礎。

早晚加件衣，「春捂」別捂過頭，話說「穀雨寒死老鼠」，說的就是穀雨來，天氣忽冷忽熱，易感冒，注意保暖。穀雨節氣過後，氣溫會逐漸升高，雨量開始增多，但是也要注意保暖。

最後，小編給大家介紹兩個祛濕的方子！

五加皮燉豬瘦肉湯

材料：五加皮15克（中藥店有售）、豬瘦肉100克、生薑1片。

做法：五加皮浸泡、洗凈；豬瘦肉洗凈，切小方塊狀。一起與生薑下燉盅，加入熱開水250毫升（約1碗量），加蓋隔水燉約2個半小時便可，進飲時方下鹽。

功效：五加皮為祛風濕類中藥，具有祛風濕、強筋骨和利水的功效，同時它還有補肝腎、壯筋骨的作用。在春日時以它燉豬瘦肉有滋陰去濕、填精益陽的功效，為春季養生靚湯。

鮮紫蘇葉滾黃骨魚湯

材料：鮮紫蘇葉80克、黃骨魚400克、生薑3片。

做法：把紫蘇葉洗凈；黃骨魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水，再加入姜和清水1250毫升（約5碗量），武火滾沸後改文火滾約10分鐘中，撒入紫蘇葉，片刻下鹽便可。

功效：紫蘇有散寒行氣、和胃解表之功，濕重的南方常常用它行氣祛濕、祛膩滯和解魚蝦之毒用。而黃骨魚是無鱗的河魚，中醫和民間都認為無鱗的魚能養陽滋補。鮮紫蘇葉滾黃骨魚，鮮香美味，有養陽健脾、祛濕醒胃之功，為春日家庭的靚湯。

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