一天三餐變著花樣給孩子準備

對於小寶貝們來說，除了一日三餐的正餐之外，他們還需要一些小吃，比如小蛋糕、果汁等都是寶貝們的最愛。那媽咪們需要怎麼做呢？最好是一天三餐變著花樣給孩子準備，這樣孩子即愛吃，也不會吃膩，媽咪們看著特有成就感。

補充營養得看我們身體的需求。如果身體都不缺啥，還硬補，就會損害健康了。吃吃喝喝講究適度吶，別讓健康食物變成危害健康的食物！山珍海味雖然可口，卻不一定健康。健康食物雖然營養豐富，但也不是百吃無害。像堅果、魚類、綠葉蔬菜或者全穀物這些健康食物，同樣不能多吃，否則就站在了健康的對立面。任何食物，適度吃，方能享受它的好。

甜菜含有豐富的鉀、磷及容易消化吸收的糖，能補充人體所需多種氨基酸。此外，還具有促進腸胃的蠕動，助消化、消除體內毒素，排除體內的廢物、促進脂肪代謝、降低血壓等等多種作用。

但同時，甜菜含有大量的糖類，糖尿病患者慎重吃。並且，甜菜中含有較多膳食硝酸鹽，若是煮熟後放置過久，或腌制時間過長，硝酸鹽被還原成亞硝酸鹽，食入過量則會引起中毒。消化功能失調或胃酸過低時，即便甜菜非常新鮮，也會導致中毒而引起腸原性紫紺。

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