教你怎麼排除身體裡面的毒素！

生活在現代的我們，身體裡面可以說是充滿了毒素。那麼，要如何消除身體裡面的毒素呢?臉上長痘痘是很多女孩子的最大煩惱，其實臉上會長痘是因為體內的毒素沒能排走，長期堆積造成的內分泌失調。那排毒祛痘要怎麼做呢？有什麼辦法可以排掉體內毒素呢？下面跟著小編一起去學習一下最有效的排毒法吧！

1、泡腳

用熱水泡腳，既解乏，又利於睡眠。可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。在溫水中加入中藥浴鹽，泡腳10～15分鐘後，擦乾並塗上維生素E、維生素A、蓖麻子油等，最後穿上寬鬆棉毛襪睡覺。

2、運動

運動是最好的方法，不僅可以排毒，還可以增強體質，愉悅身心等好處，平常可以多運動。

①搖擺手臂：每30分鐘搖動手臂一次，或每天早晚做100下肩外繞圈運動（兩手臂做大幅度繞圈，或兩肩膀同時向前或向後畫圓運動），以防止五十肩及乳房病變。如果能夠同時在乳房周圍按摩以促進血液循環，效果更佳。

②側踢腿：左腿站穩，右腿往側上方斜踢100下，然後換右腿站立，左腿再以同樣的動作斜踢100下。

3、蔬菜

蔬菜排毒法必須為期一個月，才會有顯著效果，詳細過程如下：

①早上起床先喝兩杯240毫升的熱姜水，再吃水果（以葡萄、奇異果、蘋果為佳）。30分鐘後吃一碗穀類（以小米、糙米、蕎麥為佳），調味料建議用海鹽及少許的草藥末。

②午餐吃一碗蒸蔬菜，最好每天輪流食用根、莖、葉不同樣式，並加入少許橄欖油或菜籽油。

③點心喝蔬菜汁，搭配海鹽及海帶。

④黃昏時喝些藥草茶，以枸杞子、大麥茶、決明子、菊花茶、金線蓮、仙草茶為佳。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！