怎樣進行腹部減脂？你知道怎麼做嗎？

一、腹部要減脂原因

大家都追求美，特別是到了這個時候，很多人都喜歡秀自己的好身材。首先讓我們看看這些健身明星們，他們也都在努力的在改變自己的身材中......

明星減肥

但是，正如我們所看到的，很多人肚子上會有小贅肉。這對於我們來說無疑是一個特別煩惱的事。

正所謂知彼知己才能百戰百勝，首先我們來了解下為什麼我們腹部為什麼腹部更容易堆積脂肪但是，正如我們所看到的，很多人肚子上會有小贅肉。這對於我們來說無疑是一個特別煩惱的事。

正所謂知彼知己才能百戰百勝，首先我們來了解下為什麼我們腹部為什麼腹部更容易堆積脂肪

二、為什麼腹部更容易堆積脂肪

1、腹部肌肉抗拒脂肪的能力弱

腹部和其它部位的最大區別是，腹部的肌肉類型。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力特別弱。

2、腹部的肌肉屬於平滑肌。

平滑肌是保護內髒的，它不具備很強的主動進攻性，這樣使得脂肪對他進行侵犯時，容易堆積肌肪。這也就是為什麼腹肌不容易練出來的原因，那麼怎樣進行腹部減脂呢？

三、怎樣腹肌減脂？

1. 要改變飲食習慣

吃完飯後不要立即坐下或趴下睡覺，你可以找別人散散步聊聊天，或者整理下自己的東西。這樣除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。但是注意了不要經常吃一些膨化食品和碳酸飲料。更不能為了減肥而去吃一些零食。那樣反倒適得其反。

2. 走姿和坐姿要正確

走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。

3. 要配合運動

可以練一下瑜伽或者做一下仰卧起坐等運動幫助腹部減脂。

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