新的生活——瑜伽健身

生活中處處存在著工作壓力，比如長期加班的上班族，會覺得身體容易疲乏，腰背頸等地方容易出現酸痛。除此之外，人們每天都要承受來自各方面的壓力，這樣的生活長時間下去，我們的身體遲早會吃不消。想要擺脫這樣的苦惱，那就來試試的瑜伽吧。會給你意想不到的收穫哦。

一、什麼是瑜伽

首先我們來了解下什麼是瑜伽

瑜伽的函義為"結合"，"平衡"，"統一"，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐"它"。瑜伽的最終目標就是能控制自己，能駕御肉身感官。瑜珈是讓我們去身體力行的運動。

二、瑜伽所帶來的好處

1、美容養顏：

瑜伽具有美容作用，練習瑜伽時可以減少面部皺紋。瑜伽通過各種姿勢對心臟有活血按摩的作用，心臟一舒展，全身就會得到放鬆。自然就會有美容養顏的作用。

2、釋放壓力

定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜從而促進免疫系統的功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。所以瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。

3、心智情緒的改善

由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒也會呈現積極的狀態。它會使你更有自信，更樂觀，讓你天天有好心情。

4、增強體力和靈活度

瑜伽的姿勢是經過數千年練習經驗所萃煉而成的身體動作，能加強並延展肢體的結締組織。不管你的身體是柔軟還是僵硬，瑜伽都會讓你的身體更有靈活度也會讓你更健康。

三、瑜伽適用的人群

1、瑜伽適用的人群急切減肥者

有很多體重超標的人做夢都希望自己的體重能夠減下來，但是卻忽略了練習瑜伽。瑜伽是一種健康的減肥方式，不用經歷痛苦的節食過程，也沒有吃減肥藥的副作用。有時都不需要去擔心自己在減肥的這件事情，開開心心的就能把體重給減輕了。

壓力過大的人群：

日常生活中會遇到很多的事情，也會有著各種壓力，這時你不妨試試瑜伽。將一些不好的情緒對自己的影響降到最低，通過練習，會覺的這是現在所推崇的生活方式，能夠幫我們更樂觀的對待生活。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！