還不減肥,你太胖了!月瘦25斤,99%長得胖的都收了!
那麼我們來教大家快速甩肉25斤的方法吧!我們都知道減肥早餐一定要吃,減肥花茶也可以達到消水腫美容之效,當減肥早餐遇上減肥花茶,那效果可是一級棒呢,妹紙們,還在等什麼呀,趕緊來試試吧!
1、中式享瘦餐
材料:煮玉米,綠豆粥,醬菜
吃法:將玉米和綠豆粥提前煮好,早餐起來吃半根玉米、一碗綠豆粥,就著醬菜吃就可以。
Tips:玉米是瘦身主食,營養豐富,有身體比較不容易吸收的糖原,很利於減肥。
健身降脂茶
材料:何首烏、丹參、澤瀉、綠茶各10克。
做法:前3味葯加水煎煮,取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑,代茶飲用。
功效:具有活血利濕,降脂減肥之功效。適於高脂血症及肥胖症。
2、簡易享瘦餐
材料:豆奶,蛋白粉,火腿麵包
吃法:豆奶加入一勺蛋白粉即可,火腿麵包可用全麥麵包和脫脂火腿片自製。
Tips:營養均衡,加入蛋白粉使你猜力更充沛,還含有植物雌激素,讓你健康、美麗、苗條。
茵陳減肥茶
材料:茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。
做法:上述中藥飲片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶飲。
功效:具有疏肝理氣,清熱利濕,降脂減肥之功效。
3、營養享瘦餐
材料:番茄蛋湯,烤麵包片
吃法:新鮮番茄用少許橄攬油略炒後,加適量水燒開,再放入雞蛋和調味品。麵包片最好選擇全麥麵包。
Tips:新鮮番茄含抗衰老的茄紅素,美白、瘦身,不會因熱量多餘導致堆積脂肪,是很有營養的瘦身食譜哦!
車前草荷葉茶
材料:荷葉、車前草各等份。
做法:將以上藥物共研末,15-30克為一袋。每天早晨起床後及每晚臨睡前空腹各取1袋,用開水250ml浸泡10-15分鐘,一次服完。30天為一療程,一療程後,停葯兩個星期。再續服下一療程。
功效:消炎利水,降脂減肥。
4、日式享瘦餐
材料:味噌蔬菜豆腐湯,2個手卷壽司
吃法:蔬菜加入豆腐煮開,添入市面很容易買到的日式味噌醬料。手卷壽司可以在日式料理店或超市前一天買好,也可以自己做。
Tips:這款早餐是多纖維、低熱量的,味噌是日本家常大豆類醬料,含豐富蛋白質,低脂肪,適合長期食用。
決明海帶湯
材料:需要海帶10克,草決明15克。
做法:用水煎,濾除葯。吃海帶飲湯。
功效:祛脂降壓。適用於高血壓、冠心病以及肥胖者。
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