俯卧撐如何瘦手臂？教大家俯卧撐如何瘦手臂，這種方法的效果也是非常好的哦!
俯卧撐如何瘦手臂？前面已經跟大家介紹了很多種瘦手臂的方法，下面再教大家俯卧撐如何瘦手臂，這種方法的效果也是非常好的哦。
基本俯卧撐
A：俯卧撐姿勢，身體保持平直，手臂伸直，掌心貼地。
B：身體下降，直至胸部幾乎貼到地面為止。此時手肘往外彎曲，使之成45度角。然後回到動作A。
C：你也可以雙手各持啞鈴，代替手掌撐地。
簡易版俯卧撐
手肘彎曲，掌心貼地，手肘往外彎曲呈45度，膝蓋著地，兩腿交叉往上抬起，上身保持平直狀態。
斜面俯卧撐
準備一張30公分高的桌子或椅子，手掌放在桌子上，做俯卧撐姿勢。
標準式俯卧撐
雙腿併攏，掌心與腳尖貼地，身體保持平直狀，做俯卧撐姿勢。
堆疊式俯卧撐
右腳腳尖點地，左腳腳尖放在右腳腳跟上方，兩腳呈堆疊狀，做俯卧撐姿勢。
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