怎麼做才能遠離肝損傷?
簡單的隨流者
1. 買菜要有所側重
揀選低脂、高纖維食物,和大量蔬果。均衡的健康飲食有維持肝臟正常運作的功用,予人精力充沛的感覺
2. 少開車﹑多步行
運動能加強體力,尤其是肝臟,可抵抗病毒、疾病及污染物侵襲。人們多做運動,可以控制體重,運動是減少脂肪肝的關鍵因素。
3. 使用天然清潔產品
吸入或皮膚接觸的化學物及毒素,全部由肝臟處理。強烈化學物質愈少用,肝臟負荷愈小。
4. 服用護肝營養劑。
常見的有護肝靈、硒麥芽五味子片、護肝片等,可起到預防和改善作用,比較好的就是硒麥芽五味子片,中藥植物提取,長期服用也不會有副作用,是護肝神器。
5. 不混合用藥
告訴醫生或醫劑師你服食的所有藥物及維他命,誤用藥物、混用藥物可能會損害肝臟。
6. 喝酒前三思
問題不在酒的種類,而是飲酒量。1瓶啤酒﹑1杯葡萄酒,或是雞尾酒,對肝臟的影響都是一樣的。喝酒應有節制,每次不要超過1﹑2杯,更不要天天喝酒。
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