一到夏天就拉肚子 這幾款抗菌菜不妨多吃！

夏天除了西瓜、美腿，對不少人來說，還有擺脫不了的拉肚子！

氣溫升高，細菌滋生，再加上冷飲食物的刺激，胃腸忍受不了，這個時候就讓你瘋狂的進入拉肚子模式。

其實日常食物中，也有不少食物具有很好的抗菌效果，很適合夏天食用，助你的腸道安穩過一夏！

推薦一：洋蔥

作用成分：有機硫化物。對於金黃色葡萄球菌、白喉桿菌具有很強的抑制作用。

食用方法：涼拌做成沙拉或者是短時間清炒，避免長時間高溫加熱破壞有效成分。

推薦二：韭菜

作用成分：蒜素。對於抑制痢疾桿菌、金黃色葡萄球菌等病菌的繁殖有很好作用。韭菜還能幫助促進腸道蠕動，增強胃腸功能。

食用方法：韭菜炒雞蛋、韭菜炒豬瘦肉都是不錯的選擇。

推薦三：茴香

作用成分：茴香醚。對大腸桿菌、痢疾桿菌等病菌有抑制作用，能預防多種感染性拉肚子，還能促進炎症康復。

食用方法：做成茴香餡餃子或者是直接茴香炒雞蛋都不錯。

推薦四：馬齒莧

馬齒莧含有有效抗菌成分，對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、金黃色葡萄球菌等都有較強抑制作用。但是要注意如果是因為著涼引起的拉肚子，不適合吃馬齒莧來緩解。

食用方法：清炒、涼拌或者是做成湯食用都可。

推薦五：魚腥草

有效成分：魚腥草素。對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎鏈球菌等病菌生長有很好的抑制作用。

食用方法：清炒、涼拌或者是做成湯食用都可。

推薦六：紫蘇

有效成分：紫蘇醛。對金黃色葡萄球菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等病菌等起作用。

食用方法：一般海鮮水產品可以紫蘇調味，或者是直接煮粥、涼拌。

當然了，有人會說，我這都已經拉肚子了，你跟我說去做菜吃，遠水救不了近火。那麼緩解拉肚子，還有沒有更快的方法呢？食療方法畢竟需要一定的時間才能起作用。

蘋果泥——蘋果準備起來方便，只需要將蘋果洗凈去皮去核之後搗成泥狀，可以加適量紅糖，然後加熱食用即可。具有極好的快速止瀉效果。

止瀉藥物——如果是腹瀉厲害的，一定要就醫在醫生指導下使用處方止瀉藥物進行快速止瀉。

另外，可以將日常飲食換成半流質的，注意補充水分，多休息，讓身體慢慢好轉吧！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！