葯膳方能養生 推薦芒種養生食療

不同的季節有不同的養生的方式和方法，現在是夏季，馬上就要進入芒種節氣了，不同的節氣也要注意不同的一些保健的方式哦。芒種應該如何養生呢，一些滋陰潤燥清熱解毒的食療方法可以試試，下面就來給大家推薦幾種。

絲瓜粥

鮮絲瓜1條、粳米100克、糖少許。將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗乾淨備用，將粳米放入鍋內，鮮絲瓜切成長2厘米、厚1厘米塊放入鍋內，加入清水適量，置武火上澆沸。再用文火煮熟成粥，加入白糖，即成。鮮絲瓜嫩者可不去瓤直接切塊做粥。

清熱解毒、涼血通絡、潤肌膚功效。

五葉蘆根飲

藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克，冬瓜60克、白糖適量。將上料洗凈先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml再加入其葯同煎10分鐘調入白糖即成。

有芳香化濕、健脾醒胃功效。

苡仁赤豆湯

苡仁、赤小豆各30克、紅棗5枚、白糖1匙。前2味洗凈入鍋加水2大碗小火慢煮1小時加紅棗、白糖煮30分鐘至豆爛離火當點心吃。

可清熱健脾、利濕養肝。

這兩道食譜的做法大家都會了嗎，適合芒種節氣食用，這些食材相互搭配有保健的作用，從上面的這些食療方法中我們不難看出的是飲食對於健康來說很重要，芒種適合吃一些清熱解毒利尿的食譜，這樣可以起到很好的保健的作用，大家可以試試。

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