有些人運動還胖減不下來，你知道什麼原因嗎？

你是不是有些朋友或者自己經常運動，跑步肚子上的贅肉還是減不下來呢？反而運動量很大，吃的也多了，肚子反而更大了，這讓有些人很苦惱，不知道是不是自己的方法不對。

中醫把肥胖分成兩種，一個是脂肪型肥胖，一個叫水腫型肥胖。脂肪型肥胖用運動減肥，就可以看到很好的效果。相對於水腫型肥胖就有些難減下來。只是依靠運動，是非常難減下來的。為什麼會難減？

水腫型肥胖癥狀

我們先看看水腫型肥胖有哪些癥狀：

1.容易累，經常都是沒做什麼運動就感覺已經很累了。

2.體質虛弱，講話虛弱無力，提不起勁。

3.胃口不大，就是屬於喝水也會胖的人。

4.很少運動，基本不運動，比較懶惰的人。

5.夢多，睡覺時經常做夢。

6.下半身比上半身肥胖。

水腫型肥胖難減下來，是因為它的胖和脂肪並無太大關係，而是無法順利地將體內多餘的水分排出。患者多半由於脾虛，脾有運化水濕的功能，當脾虛後，最常見的癥狀就是濕的代謝失調，也就是說濕氣代謝不出，留滯體內，形成濕邪而致病。

為了把體重減下的水腫型患者，就必須先要祛濕了。祛濕的方法很多，由於現在社會的生活節奏過快，食療的法子就以簡單快捷為主。

1、薏米

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

2、香菇

香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之肉」之稱，是頗受稱讚的葯膳。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是 野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

提問：你的體重會減不下來嗎？

你有想過減肥嗎？

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