談談小腿減肥成功的一點心得

不愛跑步～不愛運動～凡是需要出汗出力的事情都不願做還想要一雙苗條小腿。如果你和我一樣符合前面說的幾條，那麼請往下看～～～～

先簡單說下我的情況：十多年前是個運動細胞發達，肌肉也比同齡女孩子發達的假小子，那個時候能讓我跑跑跳跳在烈日下盡情玩耍是最快樂的事。別人對我的評價一般都是黑瘦黑瘦的。十多年後的現在，當年超緊實的肌肉已經軟化，因為這幾年的放縱自己，加上年紀也慢慢變大總覺得為了不提前衰老 我得吃好喝好～～結果就在試衣服的時候發現～自己躍居進胖妞的行列。

一說起這些陳年往事就忍不住要跑題哈哈

～～切入正題

上面說了，因為我的肌肉曾經很發達，所以像我一樣的MM千萬不要再去做什麼跑步啊跳繩這些需要小腿使力的運動了。因為稍微一運動你的肌纖維又會恢復到粗壯的狀態，只有使肌肉軟化才能進行下面的瘦小腿行動。

我是屬於圓形肌肉的人，首先要做的就是把肌肉線條拉長，雙腿伸直雙腳向上用力翹起，努力拉伸小腿肌肉，這個動作隨時隨地有時間就可以做，不需要拘泥於次數和時長，隨自己喜歡就好。

2.選擇一款可以使皮膚髮熱的產品（網上有很多，大家可以自己比較和選擇）下面進入最關鍵的一步。

3.準備一壺開水，一個泡腳的盆最好是桶，保鮮膜，一個按摩腿部的小工具，一條浴巾或者是足夠大的小毛毯，如果你和我一樣不愛出汗，那就再準備一大杯開水（我喜歡喝蜂蜜檸檬水

）

4.因為我不用上班，所以我都是早上起來邊吃早飯邊泡腳

如果沒有時間晚上泡也一樣。調好水的溫度（40度左右，不要太熱）腳放到盆里，先泡5分鐘左右，然後塗抹瘦身產品，塗抹的時候順便按摩一下小腿的淋巴，按摩後纏上保鮮膜，要稍微用力些。兩條腿都纏好後，填熱水，用浴巾蓋住盆和小腿，閑熱度不夠汗不夠多的MM這個時候可以喝1大杯熱水，OK可以看電視吃早飯了，我一般會順便把腰腹的位置也纏上保鮮膜，我是超級不愛出汗的人，這樣折騰一番後就稍稍冒汗了，再喝水，那汗都是滴答滴答的流

5. 15～20分鐘後，拆掉保鮮膜，我一般這個時候一大杯水已經喝完就會想去BB，

清理乾淨後沖澡，記得一定要把塗抹在小腿上的東西洗凈，擦乾身體塗抹身體乳液，順便再按摩小腿

因為我不喜歡運動 ，所以家裡的小道具很多.....向大家推薦那個網路上很便宜的減肥拖鞋，飯後反正也是要站立30分鐘，穿上那個鞋子站，順便伸展小腿肌肉。

有條件的話大家不妨買2雙小腿襪，雖然不能指望它真的穿著就能瘦，但是對小腿肉很鬆弛的MM來說是一枚強心針啊 哈哈，大家可以看到自己能瘦到什麼程度捏，

減肥不就是需要動力嘛～～

我這樣做了2周左右小腿最粗的地方收了0.4厘米，雖然數字很不起眼，但大家都知道小腿有多難減是不是？呵呵

最後希望大家在這個穿裙子的季節都可以美美的秀出自己的小腿

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