濕氣，你還要我怎樣？

在夏天，有個這樣的奇怪現象，就是真正著涼感冒的人比比皆是，而在冬天相對來說卻非常少。在現代夏天，每家每戶都裝備有空調了！夏天出汗是正常的，但是出汗吹空調導致汗無法揮發出體外，人在這種環境下是最容易感冒的。在致病的五邪中「邪濕」最為難治療。

濕氣重主要體現為頭暈腦脹、舌苔厚白、皮膚瘙癢、樞紐關頭痛苦傷心等。詳細地講，我們可以通過身體的4個徵兆來判斷是否濕氣重！

1、頭昏極重繁重的像裹著一塊布;身材困重，四肢極重繁重，滿身不安寧，彷佛身上附偏重物。別的，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

2、胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降落等。因脾虛運化倒霉而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、疲倦乏力等氣虛、濕困的體現。

3、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典體現，它常在機體還沒有體現出突出病態態勢時就有所體現。看舌苔以清早剛起床的最為正確。

4、恆久便溏，體內肯定是有濕氣在腐蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種體現。

濕氣你還要我怎樣？簡單的兩個小辦法遠離濕氣!

1、艾灸

對付濕氣最有效、最快的方法是艾灸，中醫認為，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，特別適合春季養生，經常艾灸相應的穴位，可祛除體內濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。

2、有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」如果體內有邪濕濕氣，則要儘早祛除，否則時間長了就不好對付了。

薏米是最好的祛濕食品。如今市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

總結：

知道濕氣的徵兆嗎？

了解怎麼祛濕了嗎？

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