女性氣血不足吃什麼好？老中醫告訴你6款養生茶補氣血養腎氣！

女性朋友因為生理因素所以總會出現貧血的癥狀，在平時最好經常吃些補氣血的食物為好，日常補氣血的食物有哪些？氣血不足吃什麼好？下面小編帶大家一起來看看我們身邊的補氣血的食物有哪些？順便學習下老中醫推薦的幾款補氣血養生茶。

糖茶

茶方：茶葉2克，紅糖10克。

制服法：開水沖泡。

功效：有補中益氣，和胃消食功效，用於大便不通、小腹冷痛、痛經。

升壓藥茶

茶方：太子參（又名孩兒參）9g、肉桂、炙甘草各3g。

制服法：將太子參、炙甘草切成薄片，肉桂為末，共入一帶蓋的茶杯中，然後沖入沸水、加蓋悶置10分鐘即成。頻頻飲服，每日1劑，飲完再沖入沸水泡服，直至無味為止，最後太子參也可嚼服。

功效：溫陽益氣，升血壓。適用於低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等。

壯陽滋陰茶

茶方：用杏仁6g，麥冬、菊花、桑葉各9g。

制服法：將杏仁去皮、尖，搗碎，麥冬、菊花、桑葉洗凈，共入鍋，先用猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液，加少許白糖調味即成。

功效：養明生津，宣肺止咳，養心護顏。特別適於發熱性疾病後期出現餘熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收護膚養額、保護嗓音之效。

核桃紅糖酒茶

茶方：核桃仁60g，紅糖、白酒各適量。

制服法：先將胡桃仁切細，與紅糖同放碗中調勻，然後將燙熱的白酒倒入盛有核杉仁的碗中，趁熱1次服用。

功效：補腎益精。適用於腎虛腰痛、遺精。

蓮子補腎

茶方：蓮子30克，茶葉5克，冰糖20克。

制服法：蓮子用溫水池數小時後撈出，加冰糖煮爛，入茶汁。代茶飲。

功效：健脾益腎。適用於月經過多等症。

硫磺茶

茶方：硫磺9克，河子皮、紫筍茶各9克。

制服法：將硫磺研末，與河子皮、紫筍茶調和均勻，飲用，每日一劑。加水煮沸。趁熱飲用，每日一劑。

功效：溫腎止瀉。用於治療腎陽不足，食欲不振，食後飽脹、五更泄瀉、腹部冷痛、神疲乏力等。

《中華本草》「歸肝、肺、腎經。補血，止血，滋陰，潤燥。主治血虛症，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風內動之經厥抽搐。」

《生命時報》湖北省中醫院臟象肝病研究所所長博士生導師盛國光教授介紹，紅棗具有保肝、健脾、降低膽固醇、升高白血球、抗過敏等作用。

芝麻龍眼粥

材料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。做法：我們先把龍眼和紅棗去掉核，洗乾淨待用，接著把淘乾淨的糯米放進鍋里，再放進紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用大火煮到六成熟，最後加入紅糖，煮成黏稠便可以食用。

材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。做法：我們把準備好的洗乾淨姜切成絲，接著把胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放進鍋里，放進一些清水，用中火煮開後，放進糯米、白糖，最後煮爛成粥就可以食用了。

黑芝麻

有一個最簡單的方法，黑色和紅色的食物大部分都有補血的效果。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。

桂圓肉

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自己做桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

葡萄

葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。療效：補氣血，強筋骨，利小便。宜於血虛便秘，脾虛食少，脾虛。

補血小方法

1、多注意休息，其實人每天三分之一的時間都是在睡覺，所以說睡眠對我們來說尤為重要，只要睡眠好了，身體的一些機能才會運轉的正常，造血功能也會變好。

2、運動，所謂生命在於運動，這一句一點也沒有錯，一個經常運動的人和一個不經常運動的人來比身體，一定是經常運動的人要來的好，因為你經常運動會加速你的新陳代謝功能從而身體會變得更加的健康，貧血就會很少。

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