血壓偏高怎麼辦 推薦4個天然降壓法
你有沒有發現，在近幾年，很多人的血壓都慢慢的偏高了，而這個主要都是飲食等很多原因導致的，而當血壓高到一定程度的時候就會造成高血壓疾病了。那麼你知道在平時要怎麼做才可以降血壓呢？
日常降血壓的方法
把手機調靜音
你是不是有過在專註做某些事情的時候突然被自己的手機鈴聲所吵到呢？想必這個是很多人都有的。而國外有個研究發現，出現這個情況的人在這一瞬間的話會讓血壓有所升高。所以當我們把手機調靜音的話是可以起到降血壓的效果哦。
曬太陽
出現高血壓的一個比較常見的原因就是維生素D的缺少，而曬太陽的話是可以起到攝取維生素D的效果，所以說如果想要降血壓的話是可以曬太陽的。不過夏季的紫外線太強大了，最好選擇是在早上10點跟11點左右的時候曬太陽，基本曬個20分鐘左右就好了，而如果非常的炎熱就盡量不要曬了，不然可能會晒傷哦。
戒酒
喝酒有害身體健康，這個大家都知道的，而很多人喝酒了都會臉紅，根據研究表明，每天喝一杯酒臉紅的人比不臉紅的人其患高血壓的幾率明顯增高。而剛才說了喝酒了的人基本都說臉紅，所以說喝酒是很容易導致高血壓的。如果要降血壓的話最好要選擇戒酒。
冥想解壓
現在大部分的人工作壓力是越來越大了，很多人都會通過冥想來緩解緊張的情緒，解除壓力。而根據研究表明，當我們每天都抽出一段時間來冥想解壓的話是可以讓自身的血壓有所下降。
降血壓的食物
西瓜皮
夏季的時候很多人都會選擇吃西瓜，但是都自己把西瓜皮給丟掉，但是今天小編在這邊給大家說不要。可以把西瓜皮收起來，然後加點決明子通過加水煎服，這個做法可以起到降血壓的效果。
苦瓜
夏季吃苦瓜可以降肝火，也可以降血壓。但是因為其味道比較苦，很多人都不敢吃。這個時候的話你可以選擇通過燙水的方式把苦瓜過水一遍就可以去點苦味了。
海帶
海帶含有非常多的營養物質，而其實所含有的膳食纖維跟改物質是可以幫助我們控制膽固醇的吸收，而膽固醇吸收少了，我們人體的血壓也就慢慢的降低了。平時的時候可以把海帶跟排骨一起燉湯，也可以做成涼拌海帶來食用。
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