補肝腎的兩款保健養生食譜

肝臟和腎臟是很重要的器官之一，我們應該如何讓自己更加健康呢，如何保護肝臟和腎臟的呢?其實有很多的方式，除了保持一個正確的生活方式以外，一些保健的養生食譜也是不錯的選擇，來看看吧。

蟲草蒸老鴨

配料：冬蟲夏草5枚、老雄鴨1隻、黃酒、生薑、蔥白、食鹽各適量。

做法：老鴨去毛、內臟，沖洗乾淨，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線紮好，放入大缽中，加黃酒、生薑、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時鴨熟即可(也可用氣鍋蒸)。

功效：補虛益精，滋陰助陽。本方以蟲草為主，助腎陽，益精血;以老鴨為輔，滋陰補虛。方中一偏於補陽，一偏於補陰，兩者合用，共咸補虛益精，滋陰助陽之權威葯膳。這樣的食療方法可以有滋陰補腎的作用，對於補肝腎有幫助，而且還可以有提高精子質量的效果。

西紅柿砂糖藕

配料：西紅柿2個、藕1節、沙糖適量。

做法：西紅柿去皮，開水煮藕(3至5分鐘)，兩者一併放入盤中，撒上砂糖即可。

功效：健脾開胃，生津止渴。

關於補肝腎的一些食療方法，你都知道了吧。可以看出的是它的營養價值還是比較豐富的，具有補肝腎的效果，還可以提高人體的免疫力，幫助促進代謝，對於肝腎虛弱的調理問題有顯著功效，大家可以經常食用。

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