胃部如何才能健康 和胃需要注意的禁忌

現如今，人們的生活節奏都是非常快的了，再加上工作也是非常忙碌的了，因此很多時候都是屬於飲食不規律的了，這時候對於我們的影響是比較大的哦，那麼我們在生活中應該怎麼做才可以保證胃部的健康呢，一起看看都有哪些要注意的禁忌吧。

忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一，我們在選擇飲食的時候一定要注意乾淨衛生了，如果選擇吃的食物不衛生，那麼無疑就是不健康的了，對於我們胃部也會有傷害。

忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成，晚餐的時候如果我們吃的太多了，那麼就會導致胃部受到比較大的刺激了，胃部負擔太重了，那麼就會給我們帶來傷害。

忌狼吞虎咽

食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷;另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃，吃的太快了，那麼也同樣會給我們的胃部帶來傷害了，大家需要盡量避免。

上面介紹的這些禁忌都是我們大家在生活中比較常見的問題了，很多人都是存在這些問題的了，如果我們想要讓自己的胃部健康，那麼對於上面介紹的這些情況重視起來就很有必要了，否則就不能起到和胃的神奇作用了哦。

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