該如何增加產力？想要順產的孕媽注意了！

在開始正題之前，咱們先來說說自然分娩，從開始出現規律宮縮直到胎兒胎盤娩出，主要分為3個產程——

1、第一產程。指臨產開始直至宮口完全擴張即開全為止；

2、第二產程。從宮口完全擴張到胎兒娩出的過程；

3、第三產程。從胎兒娩出後到胎盤胎膜娩出，即胎盤剝離和娩出的過程。

（圖片來自網路）

這裡就不過多展開了，今天的重點是：在分娩的過程中，准媽媽們除了要放鬆自己的身心，積極配合醫生之外，如何通過飲食增加產力，以幫助順利分娩！

★第一產程

不少准媽媽會誤認為在分娩前後不用吃東西，殊不知，在這整個過程中，由於准媽媽媽會消耗大量的體力，因此無論怎樣都應該多補充能量，保存好體力，為後面的正式分娩打好基礎。第一產程飲食建議：

在這個階段孕媽媽比較適合吃包子、稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。每次吃一點，少食多餐即可。

（圖片來自網路）

★第二產程

這個產程子宮收縮頻繁，強烈的子宮收縮有時候回壓迫到媽媽的尾部，引起噁心嘔吐，加上到了胎兒娩出的階段，對孕媽媽的體力也是一個不小的考驗。第二產程飲食建議：

在這個階段，准媽媽可盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物。另外，巧克力也能快速補充體力，同時能夠被身體速度地吸收，幫助胎寶寶順利娩出。

（圖片來自網路）

★第三產程

通常來說，在30分鐘內胎盤會完整的娩出，如胎兒娩出後45-60分鐘胎盤仍未娩出，則需醫生幫助剝離。第三產程飲食建議：

這個階段時間會比較短，是不勉強准媽媽進食的。如果出現產程延期，孕媽媽可以補充些糖水、果汁等，以防脫水或體力不支。有的孕媽媽在生產完畢之後，可能也會攝入些紅糖水以補充體力。

（圖片來自網路）

最後，還要提醒大家，分娩前的準備工作同樣不能疏忽，主要包括以下幾點：

1、在預產期前2周，孕媽媽需要保持正常的生活和睡眠，養足精神；

2、吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準備充足的體力；

3、保持心情的穩定，尤其是宮縮開始後，更應該堅定信心。

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