他每天堅持吃這3種食物，一星期後腎壯腰穩，老婆天天誇不停

我們經常有這樣的一些經驗，很多人平時根本沒什麼病，但是一旦生病就是大病。這是為什麼呢？其實，不發病，並不代表體內就健康，只是沒出現顯性癥狀而已。十個大肚子、九個脂肪肝；十個老年人、九個有骨病……那為什麼這些疾病都會隱藏在體內，沒有早點顯性出來被人及時醫治呢？

事實表明，大量的疾病都有潛伏期。那這些體內潛伏的疾病，到底是怎麼來的呢？事實表明，人體內潛藏的多種疾病，均勻平時的飲食習慣有直接的關係。比如，多吃肉，就容易高血脂，得心腦血管病；多吃涼，就容易影響脾胃、造成消化不良等等。所以，飲食，是決定健康的主要因素，一定要注重的飲食問題。

吃肉越多、風險越大

膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。尤其是夏季天熱，吃肉易生痰火，飲食應以健脾、消暑、化濕為主，如多吃些豆腐、鯽魚、西瓜、苦瓜、綠豆和玉米等食品，盡量不吃難以消化、過於肥膩及辛辣的食物。採用綠豆、扁豆、蓮子、荷葉等加入糯米等一併煮粥，涼後食用，可健脾胃，祛暑熱。

吃糖越多、血脂越高

夏天一般食用甜食較多。甜食含糖分高，產生的熱量也高。若老人過多食用，就會化熱生火，使體內糖分過多，影響脾胃的消化吸收，引起消化不良，產生食慾減退，胃脘脹滿，口膩無味，噯氣吞酸等現象。過多食用甜品，使糖分在身體內積存下來，多表現為老年人常見的「肥胖」現象，血脂升高，從而影響心肺功能，甚至導致心肺功能衰竭。因此必須忌食過甜之品。

喝的越冷、脾胃越差

中老年人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，夏季又要受到暑熱濕邪的侵襲，影響了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會損害脾胃。各類冷飲雖可消暑解熱，但對消化道黏膜都會產生不良刺激，可使胃腸液循環減慢，腸蠕動變弱，甚至出現痙攣現象。因此，要少喝冷飲，少吃冷食。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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