不同的水果茶也有不同的功效
夏天是妹子們顯示身材的好季節,於是在這個季節里很多妹子們在減肥美容可是下足了工夫,尤其是在自製水果飲品上,可是玩出了花啊,做出的飲品不僅好喝還非常的健康,對於美容養顏瘦身的妹子們來說,那真的是最佳飲品,沒有之一。尤其是做出來的水果茶有很高的養生價值,而且不同的水果茶也有不同的功效,這種天然的養生方式,值得推薦各位嘗試。
芒果柳丁蘋果汁
材料:芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法:
將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機中。
加入250cc的開水。
打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
芒果、柳丁、蘋果,這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,能促進代謝,凈化我們的腸道,所以多喝可以讓膚質白裡透紅,水水嫩嫩,更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
西瓜檸檬水
用料:小西瓜 1/4 個,檸檬一個,薄荷適量,礦泉水(或涼開水)3-4 瓶。
做法步驟:
1西瓜去皮,切成小塊。
2找一個大號玻璃杯,將切塊的西瓜、切片的檸檬以及薄荷葉放入杯中。
3杯中倒滿水,冷藏 2 小時左右。
4取出之後可以加入冰塊(我們這裡用的自己做的花朵冰塊,就是把可食用花冷凍在冰塊中),然後就盡情享用吧~
.番茄芹菜黃瓜汁
材料:番茄1個、美國芹菜1支、小黃瓜2條、蜂蜜少許
做法:
將三種材料洗凈、切塊,放入蔬菜專用榨汁機中。
加入250cc的開水。
打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
奇異果鳳梨蘋果汁
材料:奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法:
將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機中。
加入250cc的開水。
打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
黃瓜草莓水
用料:草莓 6-7 個,黃瓜半根 -1 根,新鮮甜羅勒 Italian Basil 5-6 片,水 2-3 瓶。
做法步驟:
1黃瓜切片,草莓對半切開。
2甜羅勒洗凈,將材料一起放入大玻璃杯,倒滿水,冷藏泡 2-3 小時。
3冷藏之後就可以取出飲用啦!跟西瓜的一樣,也加了花朵冰塊~
粉嫩瘦身蘋果綠茶
材料:蘋果1/2個、檸檬1/2個、蜂蜜少許、綠茶包1個
做法:
檸檬洗凈榨汁備用,蘋果去皮切成小丁塊備用。
熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁,放入蘋果丁,再加2匙蜂蜜,最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。
柑橘青檸水
用料:西柚 1 個,橙子 2 個,青檸 Lime 半個,檸檬 Lemon 3-4 片,薄荷 5-6 片,礦泉水 3-4 瓶。
做法步驟:
1甜橙和柚子都切掉外皮,也一定要去掉白色的部分,不然久泡會苦。
2青檸和檸檬洗凈外皮切片。
3將甜橙、柚子切小塊,與青檸和檸檬皮一起放入大杯中,倒滿水,加入薄荷。
4冷藏 2-3 小時之後就可以飲用啦!
香蕉李子汁
材料:香蕉、李子、蜂蜜。
做法:
1、香蕉去皮,放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗凈,核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中,然後上面倒上李子汁,可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。
李子是夏季常見的水果之一,它的味道酸甜可口,同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感,而且潤腸通便,這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食慾,起到瘦身的作用。
樹莓漸變水
用料:樹莓 raspberry 1 盒,青檸 2 個,白糖 1 茶匙。此外兌飲可以用蘇打水,氣泡水,甚至酒精飲料,我用的是 sparkling water 氣泡水。
做法步驟:
1樹莓洗凈,加白糖放在攪拌機中,擠入青檸汁,用攪拌機攪打成醬狀。
2將打好的樹莓醬過篩,過濾到碗中。
3過濾好的樹莓醬可以冷藏保存~
4喝飲料之前,先將樹莓醬緩緩倒入杯中 1/5-1/4 的位置。
5加入一些冰塊,然後將氣泡水沿杯壁也緩緩倒入(其他無色飲料也可以)。
6飲料就會出現漂亮的分層啦!一般夏天待客會做這個,喝的時候也酸酸甜甜,味道很好~
窈窕養顏蔬果沙拉
香脆的蘋果味,加上爽脆的黃瓜和芹菜,佐以酸甜調味料,就是一份很棒的涼拌美味,每次在拌味的時候口水就快要流出來了。除了黃瓜或芹菜也可以隨著自己喜歡的口味增加其他的蔬果呢!胡蘿蔔絲或馬鈴薯都是不錯的「拌」侶,有時我也會用青木瓜來拌蘋果絲,味道真的很不錯。
材料:富士蘋果1顆、小黃瓜1條、芹菜1支、白醋1/2大匙、白糖1大匙、鹽1茶匙、橄欖油1茶匙、芝麻少許
做法:
先將蘋果洗凈、切細絲,然後泡在鹽水中,再用冷開水沖洗,瀝去水分,備用。
小黃瓜洗凈,切長條狀,芹菜洗凈,切成碎末狀,都備用。
將上項材料,加上調味料拌勻即可。
最後再撒上一點白芝麻。
菠蘿薄荷水
用料:菠蘿小半個,薄荷,冰塊,水;搖酒杯 shaker 一個。
做法步驟:
1 薄荷放入搖酒杯中,搗碎。
2 依次加入冰塊、菠蘿,最後倒水至搖杯沿下方。
3晃動搖酒杯,讓所有材料味道都混合均勻。
4把調酒杯中的所有材料一起倒到事先冷凍過的杯子中,即可飲用啦!
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