近年心腦血管疾病死亡率明顯上升，我們該怎麼預防呢？
規律作息，保證睡眠，適當午睡。規律的生活起居有利於血壓的平穩，即要按時起床、定時進餐、適量鍛煉、按時睡眠、適當休息、注意勞逸結合等等。
萬不可擅自停葯。部分高血壓患者進入夏季後血壓會比其他季節低一些，有些患者就自行停葯，這種做法很危險，一定要在醫生的指導下調整降壓藥物。
調節飲食，提倡「四低一高」。心腦血管患者在夏季飲食要以清淡易消化為原則，多吃蔬菜、水果。提倡「四低一高」：即低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。每年夏天，我們都會遇到豪飲啤酒後心梗發作的患者。
適當運動，增強體質。心血管疾病的患者不宜做劇烈運動，但並不代表不運動，推薦中輕強度的有氧運動，如散步、打太極拳、慢跑等。盡量避免在中午天氣炎熱時出門
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