溫中止痛的飲食選擇 推薦吃這幾款食物

食物是我們大家都很重視的了吧，這是我們每天都不能少的食物了，選擇合適的食物來吃，這對於我們的身體健康來說是很有意義的了，如果我們想要溫中止痛，那麼吃什麼樣的食物是比較好的選擇呢，下面就讓我們一起看看吧。

酸奶：每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發現，酸奶富含有益菌，有助於緩解腸易激綜合征導致的腹痛，並可減少炎症和脹氣，想要溫中止痛，那麼酸奶就是非常好的一個選擇了，這對於我們的身體健康也很有好處。

草莓：關節痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因為維生素C可減少關節的磨損，促進骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過於擴張的血管，進而緩解頭痛，這對於我們容易出現的各種煩惱情況都是有效的了，可以幫助我們溫中止痛哦。

生薑：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和噁心之外，生薑還是一種「自然阿司匹林和抗炎葯」，可緩解肌肉疼痛。生薑吃法多樣，可入菜也可泡茶，因此對於我們的身體健康來說是很有好處的了，可以有效的溫中止痛哦。

辣椒：辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感，能被用來控制頭痛、神經痛、骨關節炎及類風濕性關節炎等疼痛。此外，辣椒里本來就存在一種物質「柳酸鹽」，它正是止痛藥阿司匹林的成分。

這就是我們給大家介紹的有關溫中止痛的飲食情況了，可以發現這些食物都是非常好的了，通過吃這些食物是可以幫助我們有效溫中止痛哦，對於我們的身體健康來說是很有意義的了，希望我們的介紹對於朋友們來說是有幫助的哦。

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