都市生活壓力大，常見白領病防治

知曉英國頭版新聞，請收藏以上公眾號

閱讀貝茨勛爵中英文徒步日誌

請到

隨著生活節奏的加快，現代人的生活方式有了很大的改變，而一系列的「都市病」也悄然纏上了白領一族。

在巨大工作壓力與不健康生活方式的雙重影響之下，抑鬱症，失眠，眼睛疲勞，健忘症等等侵蝕了人們原本健康的身體。

一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中，你的身體已向你發出警報了：失眠、乏力、無食慾、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學習狀態的人應當特別注意這些癥狀。

肥胖症

可以說很多都市白領都是所謂的「久坐職業者」，同時也是患肥胖症的高危人群，而解決這一問題最簡單的辦法就是通過各種手段來鼓勵『久坐職業者』們盡量多活動。與此同時，給大家推薦幾款針對肥胖症的保健品。

HB荷柏瑞巴西莓膠囊

巴西莓膠囊是HB中最暢銷的減肥保健品之一。有瘦身排毒的效果。巴西莓不是一個可以讓你一周內減掉大量脂肪的配方。 你必須記住，巴西莓不是一個神奇的減肥品，但它確實是一個超級的減肥輔助品。定期鍛煉和均衡飲食，利用巴西莓的高抗氧化劑與健康的氨基酸組合，巴西莓能增 強您的新陳代謝，幫助您的身體功能更有效地運行。

Metaburn

Metaburn秉承高質量，高科技含量和先進研發成果的理念，它是一款能夠超級燃燒脂肪的組合產品，成分百分之百organic，集合了覆盆子酮精華，綠咖啡精華，綠茶精華，同時添加了CLA、絡氨酸、左旋色氨酸、維生素等有助於人體平衡膳食、睡眠、細胞代謝的天然元素，而這些元素與精華相結合則使得減肥效果被放大好幾倍。搜了搜關於這個產品的評論，幾乎都是五星好評，有的人效果特別明顯，產品說吃一個月見效，但有人稱吃了三周就有效果了。英國購物網站的評論大部分都是顧客自發評價的，所以數量不會很多，但很真實。經過身邊朋友的親身體驗，吃一顆後就感覺肚子在燃燒的感覺，難道這就是Fat在burning嗎！請堅持服用一個月！

Bootea減肥茶

Bootea是一家英國公司生產的100%天然保健品，他們不推薦「節食」減肥，因此健康的飲食本身就是一種生活方式，不傷身體又有效。這款產品在Facebook和instagram上已經火的一塌糊塗！百度上也有一大堆人詢問代購！這是一個幫助人體優化排毒減肥的茶飲，同時能夠控制食慾，有淡淡的薄荷味道。而不是通過腹瀉減肥。用過的小夥伴都說效果非常好哦~一般正常飲用14天能瘦5—10斤。

胃病，消化系統疾病

忙碌的都市白領們往往因為工作壓力不能按時吃飯，時間長了往往會得胃潰瘍，胃痛，甚至胃穿孔等各種胃病。往往是得了胃病才悔之晚矣。那麼除了盡量保持良好作息和飲食習慣，還為大家推薦一款明星保健品：

Manuka蜂蜜：世界上最好的蜂蜜! 紐西蘭是全球唯一立法禁止蜂農用抗生素餵食蜜蜂的國家。對花粉過敏，胃潰瘍，提高免疫力有奇效！蜂蜜上標有抗菌指數，越高抗菌功效越強！最好的是Active 25+，22+的也很不錯哦！

抑鬱症

抑鬱症是精神科自殺率最高的疾病。抑鬱症發病率很高，幾乎每5個成年人中就有1個抑鬱症患者，因此它也被稱為精神病學中的感冒。抑鬱症目前已成為全球疾病中給人類造成嚴重負擔的第二位重要疾病，僅次於缺血性心臟病。

HB荷柏瑞家的St. John』s Wort 聖約翰草膠囊：聖約翰草是一種多年生草本植物，是歐美國家用於治療抑鬱症的首選保健產品。聖約翰草的提取物對於治療輕度至中度抑鬱症，比安慰劑更有效、更安全。

焦慮、多夢、失眠症

高強度的工作經常會導致各種焦慮，多夢，失眠，很多人晚上雖然躺在床上了，但腦海中還在不停地思考各種工作問題，久久無法入睡。即使睡著了，夢中也會浮現各種影像。等到第二天起床後還會感覺昏昏沉沉的，無精打采，注意力無法集中。同時，持續的失眠還會導致肥胖，高血壓甚至心肌梗塞的發生。

下面給大家推薦一些幫助消除，緩解焦慮，失眠的保健品。

This Works Deep Sleep Pillow Spray睡眠噴霧:

如果你是深夜黨，受到失眠的困擾或者睡眠效果十分不理想，那麼THIS WORKS SLEEP PLUS睡眠噴霧可以徹底的拯救你！Vogue雜誌也經常推薦他們的產品。給你帶來一覺到天亮的舒爽。不含化學成分，主要是含有薰衣草、香根草、野甘菊油等精華，可以起到安神放鬆的目的，讓疲勞的一天可以在夢中解除，更容易達到深度睡眠。失眠的話只需要對著枕頭噴幾下，聞著味道到就可以安心入睡了。同時，還有加強型和兒童型等可以選擇。

5-HTP Tablets（睡眠安神片）

5-HTP是腦部分泌的一種荷爾蒙，會影響我們的情緒、睡眠、飲食、行為。如果含量低，會引起憂鬱、焦慮、失眠等。HB家的5-HTP是純天然草藥處方，有鎮靜作用，主要成分提取自Griffonia（迦納籽），一種非洲的草藥種子，具有穩定情緒、促進睡眠的作用。

肝炎、酒精肝、脂肪肝等

由於工作需要，很多都市白領不可避免的會有很

多飯局，加上」吃飯必須喝酒,喝酒必須喝醉」的習慣，很多人感覺人在江湖，身不由己，被迫喝酒。長期下來給肝臟帶來了巨大的壓力，甚至會導致各種肝病，比如：脂肪肝、酒精肝、肝炎等。這裡給大家隆重推出Holland & Barrett的明星產品之一朝鮮薊膠囊，能幫助你保護肝臟健康。

Artichoke Extract Capsules（朝鮮薊膠囊）

朝鮮薊是既可食用又可藥用的植物，與朝鮮並無關係。朝鮮薊原產於北非和地中海東端之間的地區，朝鮮薊內含有多酚類化合物如菜薊素、黃酮類化合物、菊粉以及天門冬醯胺等物質，是一種具有高營養的保健蔬菜，經常食用可保護肝腎和增強肝臟排毒功能，有促進氨基酸代謝和降低膽固醇以及治療消化不良、改善胃腸功能、防止動脈硬化、保護心血管等功效。

日本早在1940年的一項研究即已指出：朝鮮薊不僅可降低膽固醇，還能刺激肝臟製造膽汁，幫助排尿等；在美國，朝鮮薊被作為能排除人體過多水分，可降低血脂、膽固醇等的保健蔬菜，並被開發出膠囊等保健品，使之成為新寵。

健忘症

健忘症是一種腦部疾病，主要由於身體的生理原因和遺傳的原因等造成。一般以四十歲以後的中老年都會產生不同程度的健忘症，而且在男性中的發病率要比女性高。輕微的健忘症只有少許的不能記憶，嚴重的健忘會連自己的生活都不能自理，對患者的生活影響較大。

在都市白領中，巨大的精神壓力和過於勞累對記憶力的損傷不可低估。是否充分攝取大腦所需要的營養，會使大腦的健康狀態產生很大的不同。 在這種狀態下，大腦最需要的是抗氧化物質，最重要的是多吃蔬菜、果仁、水果，多攝取植物性化學物質，另外，還推薦使用以下五種營養保健品。

Omega 3 Fish Oil Concentrate Capsules（挪威深海魚油膠囊）：HB的醫師經常推薦魚油和大蒜精一起服用，保護心腦血管。魚油含有豐富的EPA、DHA和維生素E。維生素E能幫助延緩衰老。適用於老年人。每日1-3粒，隨餐服用。請勿過量服用。

輔酶Q10：近年來Q10在日本葯妝店已經成為最火紅的抗老聖品，Q10已成為日本人的民生必需品！【購買鏈接】

Alpha Lipoic Acid Capsules（硫辛酸膠囊）：硫辛酸 (alpha lipoic acid) 是一種存在於線粒體的酶，類似維他命，能消除加速老化與致病的自由基。

Ginkgo Leaf Tablets（銀杏葉片精華)：銀杏葉是一種具有很高藥用價值的植物，這款銀杏葉片精華對老年人失眠、多夢或者睡眠質量不高很有效果，是HB醫師強烈推薦的一款，可以幫助老年人提高睡眠質量，改善血液循環、預防冠心病和心絞痛，預防心腦血管疾病，預防老年痴呆。

Pycnogenol Capsules（碧蘿芷精華素）：碧蘿芷迄今為止發現的最強的天然抗氧化劑產品，提取自法國沿海松樹樹皮，碧蘿芷在歐洲和美國已經有上百年的大規模應用歷史。能夠抗衰老、排毒養顏，促進皮膚保健、體重控制，特別適合女士，解決內衰外老難題。

眼睛乾澀、疲勞

電腦已成為白領日常工作不可缺少的工具，然而，長期在電腦前工作的人，都會不同程度地感覺眼睛不適。美國全國職業保健與安全研究所的一項調查證實，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題。他們表現的癥狀是：眼睛發乾、發紅、頭痛、煩躁、疲勞。

這種電腦視力綜合征就是典型的乾眼病。為了避免乾眼病，除了注意用眼衛生外，給大家推薦幾款保護眼睛的保健品：

Cod Liver Oil Capsules（挪威深海鱈魚肝油）：挪威深海鱈魚肝油對眼睛特別好，尤其是中老年人，可以預防青光眼、白內障，有明目的作用，長期面對電腦的辦公室一族也可以通過服用魚肝油補充一定的元素，緩解視力疲勞，增強抵抗力等，老年人眼睛總是流淚也可以吃魚肝油緩解。

挪威深海鱈魚肝油是世界質量頂級的魚肝油。挪威在北歐，寒冷之地，冰冷的海水裡出產深海黑鱈魚，其營養遠遠超過了在中國國內買的銀鱈魚。因為黑鱈魚生活在深海里。越深的海里的魚價值越高。而且挪威幾乎無污染，檢驗食用/藥用品的要求也相當苛刻，這也是為什麼挪威的三文魚，黑鱈魚和其他海產品要比其他國家的搶手。

葉黃素膠囊Lutein Capsules

葉黃素，英文名為Lutein，也叫類胡蘿蔔素、胡蘿蔔醇、植物黃體素、核黃體、萬壽菊花素及植物葉黃素等。如今正受到人們的青睞。葉黃素不但是一種作為抑制癌症及心臟病危險的抗氧化劑，而且在保護眼睛方面，也起到相當重要的作用。人類的眼睛含有高量的葉黃素和玉米黃素，但這兩種元素是人體無法製造的，必須靠含葉黃素和玉米黃素的食物來補充。經常感到眼睛酸痛的不妨一試這款膠囊。

葉黃素主要存在於蔬菜中，雖然它屬於類胡蘿蔔素，但是胡蘿蔔並不是葉黃素最好的食物來源，顏色越是深綠色的蔬菜，通常葉黃素的含量越高。如芥藍、綠色花椰菜、菠菜、蘆筍、綠色萵苣等，都含有豐富的葉黃素。蛋黃也是不錯的葉黃素提供者 。

Visionace（Vitabiotics護眼系列）：Visionace護眼系列的產品是Vitabiotics公司專門為維護視力健康而研究的一系列綜合性護眼保健品，含有天然胡蘿蔔素、維生素類、葉酸、生物類黃酮、硒和鋅，加上Lutemax葉黃素酯，越橘提取和礦物質等，有助於維持視網膜和眼球晶狀體健康，幫助維持健康的眼睛和良好的視力。

同時提醒大家，用眼習慣也是十分重要的。每隔1小時就要休息5至10分鐘，遠眺放鬆。顯示屏的亮度要適中，不可過亮，背景盡量選擇多色素的，在讀長篇的文本時白底黑字和黑底白字交替使用，在沙鍾出現時，可以試著做眼球操(轉動眼球，順時針三下，逆時針三下，交替)。盡量不要在黑暗中看電腦。

糖尿病

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

Diabetone（Vitabiotics糖尿病保健系列）

Visionace旗下的Diabetone是英國銷量最好的專門針對糖尿病患者的保健品，含有20多種營養元素，鉻元素、維他命B6、維他命B1、鋅等元素，能維持血糖平衡，改善糖的代謝，能輔助糖尿病患者的治療。

Soya Lecithin（卵磷脂）：保護心臟和肝功能，預防心臟疾病及糖尿病等。糖尿病人每日服用20克卵磷脂，糖尿病的恢復相當明顯。卵磷脂也是一種天然解毒劑，能分解體內的毒素。

頸椎病

很多都市白領由於長期在電腦前工作，頸椎間的椎間盤溶液非常容易磨損退化，頸椎骨生理弧度發生變形，很容易導致骨質增生，還會壓迫神經和血管，出現頸部疼痛、僵硬、頭部供血不足等現象。

HB荷柏瑞葡萄糖胺營養膠囊（Glucosamine Sulphate Capsules），葡萄糖胺主要存在於人體關節軟骨與結締組織中，是形成軟骨細胞的重要營養素，也是軟骨基質和關節液的基本成份，有潤滑與保護關節的功能。隨著人體的老化或者日積月累的不健康生活方式，葡萄糖胺的合成的速度無法趕上分解的速度，使體內及關節逐漸缺乏葡萄糖胺，近而影響關節的新陳代謝，因此便會出現僵硬、發炎及令人難耐的疼痛癥狀。而HB荷柏瑞家的葡萄糖胺膠囊，又稱軟骨素膠囊，能夠補充體內缺失的葡萄糖胺。

「三高」 （高血糖、高血脂、高血壓）

著名的「三高」，即高血糖、高血脂、高血壓可以說威脅著很多很的健康。除了調整飲食結構和生活習慣外，服用一定的保健品也是非常有益的。下面給大家推薦幾種防治「三高」的保健品。

Soya Lecithin 大豆卵磷脂——血管的清道夫: 卵磷脂，又稱為蛋黃素，被譽為與蛋白質、維生素並列的「第三營養素」，具有乳化、分解油脂的作用，可清除血液中的脂質，加速血液循環。具有保護心臟和肝功能，預防心臟疾病及糖尿病等作用。

HB荷柏瑞挪威深海魚油膠囊（Omega 3 Fish Oil Concentrate Capsules）：這款是降三高最好的保健品，HB的醫師經常推薦魚油和大蒜精一起服用，保護心腦血管。魚油含有豐富的EPA、DHA和維生素E。EPA能疏導清理心臟血管，有效防止多種心血管疾病和炎症的發生，增強免疫力；DHA具有補腦健腦、提高視力、防止近視的作用；維生素E能幫助延緩衰老。適用於老年人、三高患者和肥胖人群。

HB荷柏瑞大蒜精油（Garlic Oil Capsules）：增強抵抗力，降低膽固醇，增強血管彈性，預防三高。適合抵抗力較弱和三高人群，可配合魚油、亞麻籽油一起服用，維護心腦血管健康，降三高。大蒜精油與抗生素不同，抗生素是好壞菌皆殺，因此會破壞有益菌的平衡。大蒜不會不分清楚地攻擊細菌，或者像抗生素那樣壓制身體的天然免疫防禦力。

肌膚暗沉無光澤+排毒養顏

很多女性白領由於工作壓力大，缺乏鍛煉，不注意保養,造成了臉色蠟黃,皮膚暗沉沒有光澤,色斑，黑色素沉積等。卻又不知道該如何調理,下面給大家推薦幾款保健品：

荷柏瑞蘆薈膠囊: Holland & Barrett的這款蘆薈膠囊取自天然蘆薈精華，可以深層排毒，改善肌膚狀況，可以改善面色暗沉、毛孔粗大、上火、精神萎靡等癥狀。

荷柏瑞葡萄籽提取物膠囊（Grapeseed Extract Capsules）: Holland & Barrett的葡萄籽一直以來都是他們家經久不衰的明星產品，對抗氧化、調理肌膚問題有驚艷的效果。在歐洲，葡萄籽被譽為「口服的皮膚化妝品」，用葡萄籽提取物製成的面膜、護膚油、口服膠囊等受到了眾多女性的追捧。美國《時代》雜誌將其評選為世界最流行的10大營養品之一。葡萄籽是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，有助於減少黑色素沉積，預防皮膚炎症，保濕祛斑，保持皮膚的柔潤光滑，從根本上改善皮膚彈性與光澤，使人看起來更年輕，更漂亮。

最後需要提醒大家，任何保健品都只能起到輔助作用，保持良好的作息習慣，勞逸結合，注重飲食營養，保持身心愉悅才是身體健康的基礎和關鍵。

編輯/ 廬生

校對/雪琳

此篇文章由廬生編輯，在此公眾號發表，並不代表貝茨勛爵本人的觀點和立場，特此聲明，謝謝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！